A única coisa que Jennifer Aniston faz todo dia para ser feliz

A rotina de Jennifer Aniston para se manter em sua melhor forma, mais vibrante, é exatamente o que você esperaria - exercício diário, boa alimentação e meditação. Mas seu outro segredo para ser feliz e bem? Contando suas bênçãos.

A atriz de 48 anos abriu a revista People sobre como ela escreve uma “lista de gratidão” todas as manhãs, lembrando-se de ser grata pelas muitas coisas em sua vida pelas quais se sente abençoada. - por exemplo, sua família e sua saúde. Aniston diz que reconhecer essas coisas diariamente dá a ela uma "mudança de gratidão", e ela está orgulhosa de como ela se tornou um autocuidado uma prioridade, porque é algo que as pessoas não fazem o suficiente. bom nisso. Você tem que realmente fazer você mesmo ”, diz Aniston. “Essa é a última coisa que as pessoas fazem é cuidar de si mesmas. Isso dá o tom para o seu bem-estar interior e como você poderá aproveitar o dia. É importante entender isso. ”

Aniston também diz a si mesmo que seus rituais se tornaram“ sua armadura ”, preparando-a para os desafios diários que virão.

“ É uma dessas coisas, você faça isso e você não pode apontar o que realmente está fazendo a mudança em seus dias, mas há uma mudança em sua paz interior e capacidade de assumir o que o dia reserva para você ”, diz ela. >

Além de seus rituais diários, que incluem a lista de gratidão, exercícios e meditação, Aniston designa o domingo como um dia de mini-spa para ela, que geralmente envolve uma "boa esfoliação e uma bela máscara". tipo de entrar em vestir uma música agradável e me dar um pouco de amor ”, diz ela. As tardes de domingo são gastas preparando uma refeição divertida com a família e os amigos - uma noite de massa ou algo caseiro.

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