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Como tratar gengiva inchada em casa: bochechos, higiene e quando procurar dentista

Gengiva inchada, vermelha, que sangra ao escovar é sinal de gengivite — inflamação reversível da gengiva por placa bacteriana. Cuidados caseiros rigorosos resolvem a maioria dos casos em 7–14 dias. Se não resolver, é periodontite (perda óssea) e exige tratamento profissional.

Protocolo caseiro de 14 dias (gengivite leve-moderada)

1. Higiene mecânica impecável (a base)

• Escova macia/ultra-macia, técnica Bass 45° vibratória, 2 min, 2x/dia.
• Fio dental 1x/dia (obrigatório — placa interproximal é a que mais inflama gengiva).
• Escova interdental se espaços amplos / furca.

2. Bochechos terapêuticos (coadjuvantes)

• Água morna + sal (0,9% = 1 colher chá / 250 ml): 30 seg, 3x/dia. Antisséptico leve, alivia edema, barato.
• Clorexidina 0,12% (sem álcool): 15 ml, 30 seg, 2x/dia, 7–14 dias. Padrão-ouro químico. Mancha dentes (reversível com profilaxia).
• Óleos essenciais (Listerine Zero Alcohol): 20 ml, 30 seg, 2x/dia. Boa adesão, sem mancha.

3. Remédios naturais complementares (evidência moderada)

• Água de limão morna: vit C + pH ácido leve (antibacteriano) — enxaguar água depois (protege esmalte).
• Gel de aloe vera (puro, sem álcool): aplicar na gengiva 2x/dia — anti-inflamatório, cicatrizante.
• Óleo de melaleuca (1 gota em 1 colher chá óleo coco): bochechar 1 min (oil pulling) — antimicrobiano.

4. Controle de fatores agravantes

• PARAR de fumar (vasoconstrição, piora resposta imune).
• Evitar álcool excessivo.
• Controlar diabetes (glicemia alta = gengiva não cicatriza).
• Revisar medicações que causam hiperplasia gengival (ciclosporina, nifedipino, fenitoína).

Sinais de que NÃO é só gengivite — procure periodontista

• Sangramento persistente >14 dias com higiene perfeita.
• Retração gengival (dentes "mais longos").
• Mobilidade dentária.
• Pus / abscesso gengival.
• Mau hálito crônico.
• Dor à mastigação.

Materiais para ter em casa

• Escova ultra-macia
• Fio dental / escovas interdentais
• Clorexidina 0,12% sem álcool (ou Listerine Zero)
• Sal de cozinha
• Gel aloe vera / óleo melaleuca (opcional)

Gengiva saudável não sangra, não incha, não dói. 14 dias de disciplina mudam o jogo. Se não mudar, o osso já está indo embora — corra pro periodontista.