Sal e Queda de Cabelo

Sal de mesa iodado é uma boa fonte de iodo e sódio, e esses minerais são essenciais para muitas funções corporais, incluindo o crescimento do cabelo. Além disso, se você se tornar deficiente em iodo, pode desenvolver hipotireoidismo, e um dos sintomas dessa condição é a queda de cabelo. Por outro lado, obter muito iodo e sódio pode ter efeitos adversos na sua saúde. Converse com seu médico sobre a quantidade de sal que você deve consumir.

Iodo

Sem iodo suficiente, sua tireoide não pode funcionar adequadamente, e isso pode levar ao crescimento irregular do cabelo e até à perda, bem como hipotireoidismo. É raro uma pessoa nos Estados Unidos desenvolver uma deficiência de iodo, uma vez que esse mineral é encontrado no sal de mesa. Mas se você desenvolver hipotireoidismo, você pode experimentar sintomas como fadiga, ganho de peso, pele seca, dor muscular, depressão e constipação, bem como queda de cabelo. Para evitar isso, os adultos devem receber entre 120 e 150 mcg de iodo por dia. A principal fonte de iodo é sal de mesa, e você também pode obtê-lo a partir de sementes de marisco, alho e gergelim.

Sódio

O sal também contém sódio, que ajuda o corpo a manter o equilíbrio de fluidos, bem como transmitir comunicações entre seus nervos. Além disso, o volume sanguíneo e a pressão arterial dependem do iodo para se manter regulado. Isso ajuda a manter seu corpo funcionando da melhor forma, e a saúde corporal adequada é essencial para o crescimento adequado do cabelo. No entanto, não há associações diretas conhecidas entre ingestão de sódio e perda de cabelo. O cloreto de sódio, que é encontrado no sal de mesa, é a forma mais comum de sódio, e 40% do sal é composto desse mineral. Você deve consumir não mais do que 2.300 mg de sódio por dia, o que equivale a 1 colher de chá de sal de mesa. Demasiado sal

Embora tanto o iodo como o sódio sejam essenciais para um bom crescimento do cabelo e da saúde, comer muito sal e acumular altos níveis desses minerais pode ser perigoso. O excesso de iodo pode realmente inibir a produção de hormônios da tireóide, o que pode resultar em hipotireoidismo e subsequente perda de cabelo. Conseguir mais do que 160 a 600 mcg de iodo, ou o que você consome de sal, pode ser prejudicial à sua saúde, e doses superiores a 2.000 mcg podem ser tóxicas. Mais de 2.300 mg de sódio podem resultar em pressão alta e acúmulo de fluidos, bem como aumentar o risco de derrame e doenças cardíacas.

Considerações adicionais

Se você está com perda de cabelo, pode não ser associado com o seu consumo de sal ou a falta dele. Seu médico pode ajudar a determinar a causa. Consulte o seu médico se tiver notado qualquer alteração no crescimento do seu cabelo ou se suspeitar que pode ter deficiência de iodo ou sódio. Além disso, se você tiver algum sintoma de hipotireoidismo, procure atendimento médico, pois isso pode ser uma condição séria que requer tratamento médico.

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