O que Piora a Acne: Fatores Comprovados e Mitos

Mitos Desmistificados

• Chocolate, frituras, gordura → sem evidência causal.
• Sujeira/oleosidade superficial → lavar/esfregar demais piora (barreira danificada → inflamação rebote).
• Bronzeamento "seca" acne → UV espessa córneo → comedões tardios + fotoenvelhecimento + risco câncer.

Fatores que Realmente Agravam

1. Higiene excessiva/agressiva: >2x/dia, esfoliantes físicos, sabonetes detergentes. → Use syndet suave 2x/dia.
2. Cosméticos oclusivos/comedogênicos: Bases pesadas, protetores oleosos. → "Não-comedogênico", "oil-free".
3. Manipulação: Espremer, cutucar → inflamação, infecção, cicatriz, PIH.
4. Acne mecânica: Suor + oclusão + fricção (mochila, capacete, alça sutiã, máscara). → Camiseta algodão, banho imediato, ácido salicílico.
5. Medicamentos: Corticoides sistêmicos/tópicos potentes, lítio, fenobarbital, B12 alta dose, iodetos, anticonvulsivantes, alguns anticoncepcionais (progestina androgênica).
6. Estresse crônico: Eixo HPA → andrógenos adrenais → seboreia.
7. Suplementos: Whey (IGF-1), creatina, testosterona, B12, iodo.

Checklist de Controle

Revise rotina, produtos, hábitos, medicações, suplementos. Pequenas mudanças consistentes > grandes intervenções esporádicas.