casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Nutrição

Como Fazer a Dieta Jenny Craig Gratuitamente

Use as Ferramentas Oficiais Sem Comprar Refeições Prontas

O programa Jenny Craig oferece recursos gratuitos no site que permitem seguir o método só com comida caseira.

Passo a Passo

1. Cadastre-se grátis no site → acesse diários, planejador de menus, atividades, receitas.
2. Use as receitas oficiais (controladas em calorias/porções) para café, almoço, jantar.
3. Complete com 3 lanches/dia: frutas, vegetais, laticínios magros (iogurte) ou lanches das receitas.
4. Respeite as porções — a chave do programa.

Dica de Economia

Misture: algumas refeições prontas (praticidade) + maioria caseira (custo baixo).

Requisito Único

Acesso à internet para baixar materiais.