Como usar o vinagre de maçã para perda de peso

O vinagre de maçã tem sido apontado por milhares de anos como um remédio popular para perda de peso sem efeitos colaterais conhecidos. É feito a partir de um processo de fermentação dupla de maçãs. Não se sabe exatamente como o vinagre de maçã ajuda na perda de peso, mas acredita-se que ele ajuda alguém a sentir-se "cheio" mais cedo ao comer e evita o aumento do açúcar no sangue.

Comprar vinagre de maçã não é filtrado, pasteurizado ou destilado, porque isso pode destruir nutrientes importantes para suas propriedades de perda de peso.

Comece devagar. Embora não haja efeitos colaterais conhecidos de ingestão de vinagre de maçã, você quer ter certeza de que está tudo bem com isso. Comece o primeiro dia com 1 colher de sopa de vinagre de maçã diluído em água. Se você não tiver nenhum problema com isso, aumente para 2 colheres de sopa de cidra na água no dia seguinte. Comece a dosagem normal no terceiro dia (veja o passo 3).

Tome 2 colheres de sopa de vinagre de maçã antes de cada refeição. Dilua a cidra em água, leve-a diretamente ou adicione de 1 a 2 colheres de chá de mel para torná-la mais doce.

Continue fazendo dieta e exercícios para estimular a perda de peso.

Dica

A perda de peso não é repentina, é gradual. Dê tempo a si mesmo e não espere resultados milagrosos da noite para o dia. Você ainda deve comer saudável (vegetais, alguém?) E fazer exercícios para estimular a perda de peso.

Advertências

Este artigo não pretende ser um conselho médico. Para soluções de perda de peso, consulte primeiro o seu médico. Se em algum momento você desenvolver problemas com o vinagre de maçã, pare imediatamente e consulte o seu médico.