Maneira Natural de Remover o Líquido Corporal Excessivo

O primeiro passo para se livrar do excesso de fluidos corporais é reduzir a ingestão de sal, pois o sódio, encontrado no sal, fará seu corpo reter a água. Sentado em uma sauna ou banheira de hidromassagem também ajudará, pois aumentará a transpiração e a eliminação do excesso de água. Uma variedade de alimentos vegetais, bem como suplementos concentrados, como espargos, melancia, salsa e espinheiro, também eliminará o excesso de líquidos. Algumas dessas ervas podem ser bastante potentes e você deve consultar seu médico se tiver uma condição médica.

Reduza a ingestão de sal. O primeiro passo para eliminar o excesso de fluido corporal é reduzir a ingestão de sal. O sódio, encontrado no sal de cozinha, é um dos principais elementos responsáveis pela retenção de água no corpo e sua redução geralmente leva à perda do excesso de líquidos. Tente adicionar menos sal aos seus pratos e leia os rótulos nutricionais para o teor de sódio dos alimentos embalados. A dose diária recomendada (RDA) para sódio é de 2.500 miligramas, mas a maioria de nós consome muito mais. Reduzir sua ingestão de sal para a RDA também é bom para a saúde geral e a longevidade.

Sugue suavemente. Suar naturalmente irá eliminar a água e qualquer atividade que irá ajudá-lo a suar sem colocar estresse excessivo em seu corpo ajudará a se livrar do excesso de fluidos. Atletas que tentam perder peso de água antes da competição (geralmente para se qualificar para uma classe de peso específica) desenvolveram métodos interessantes e muitas vezes extremos para acelerar a transpiração. No entanto, para o leigo uma breve visita à sauna ou uma curta sessão na banheira de água quente é tudo o que é necessário. Se você não está acostumado com isso, comece devagar e não se force. Evite calor extremo se você tem uma condição de saúde subjacente, incluindo, mas não se limitando a: doença cardíaca, hipertensão e doença renal.

Beba mais água. Embora possa parecer contra-intuitivo, quanto mais água você beber, menos fluido você reterá. Restringir a ingestão de água só vai colocar o seu corpo em modo de preservação, pois ele vai pensar que uma seca está se aproximando, e fazê-lo segurar a água. O consumo de água, por outro lado, aumentará a taxa de transpiração e micção, o que ajudará a eliminar o excesso de sódio e reduzirá a retenção de água.

Considere os diuréticos à base de plantas. Um diurético é qualquer substância que acelera a excreção de líquidos. Além de medicamentos prescritos usados para o tratamento da hipertensão, uma variedade de plantas e extratos vegetais concentrados em forma de pílula ajudam a eliminar o excesso de água. Diuréticos naturais incluem cafeína, espargos, cebola, melancia, aipo, salsa e espinheiro. Dependendo da quantidade e dosagem, alguns desses diuréticos podem ser potentes, então consulte um profissional de saúde ou fitoterapeuta antes de usar esses diuréticos à base de plantas.

Coisas Necessárias

Sauna ou uma banheira cheia de água quente

Ervas diuréticas ou suplementos de ervas

Oito ou mais copos de água