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Como Usar Roupa de Sauna com Segurança: Guia Completo

O que é e como funciona

Roupas de sauna (PVC não respirável) impedem a evaporação do suor, elevando a temperatura corporal e promovendo perda temporária de água. Não queimam gordura. Uso incorreto causa desidratação severa, hipertermia e morte.

Passo a passo

1. Vista roupa íntima justa e camiseta leve (conforto + proteção da pele).
2. Vista o traje, ajustando punhos e tornozelos para vedar.
3. Beba mínimo 240 ml de água fria a cada 15 min de uso.
4. Relaxe (não exercite) por máx. 30 min/dia.
5. Retire no chuveiro/banheira para conter o suor.

Dicas de escolha

• Tamanho: ligeiramente maior que roupa normal (liberdade de movimento + vedação).
• Material: PVC de qualidade, costuras reforçadas.

Advertências críticas

• Peso perdido = água, não gordura.
• Nunca use durante exercício (risco de hipertermia fatal).
• Não ultrapasse 30 min/dia.
• Consulte médico antes de usar (cardiopatas, gestantes, hipertensos, etc.).