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Chá de Sálvia para Ondas de Calor: Receita e Evidências

Por Que Sálvia?

Salvia officinalis contém flavonoides, óleos voláteis, taninos → ação anti-inflamatória, antiespasmódica, adstringente. Uso tradicional para ondas de calor (fogachos) na menopausa.

Receita (Infusão Concentrada)

1. Ferva 240 ml (8 oz) de água.
2. Despeje sobre 4 colheres (sopa) de folhas secas de sálvia em xícara/chaleira.
3. Tampe (pires/tampa) e infunda ≥ 4 horas (ou overnight).
4. Coe. Beba frio ou reaqueça. Adoce com mel e limão a gosto.

Como Usar

• No início da onda de calor.
• Ou 1 xícara/dia como preventivo (autor cita até 48h de alívio).

Cuidados

• Não use na gravidez/amamentação (efeito uterotônico/neurotóxico em doses altas).
• Epilepsia: tujona no óleo essencial pode baixar limiar convulsivo — evite concentrado.
• Interage com sedativos, anticonvulsivantes, anticoagulantes.
• Consulte seu médico antes de iniciar.

Materiais

• Sálvia seca, xícara, chaleira, tampa, peneira, mel, limão.