É seguro tomar probióticos todos os dias?

Não só os probióticos são normalmente seguros para tomar todos os dias, mas alguns especialistas em saúde recomendam fazer exatamente isso, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Você encontrará essas bactérias "amigáveis" em alimentos fermentados, como iogurte e kimchi coreano, bem como em uma variedade de suplementos vendidos sem receita médica. Por precaução, no entanto, fale com o seu médico antes de iniciar um regime probiótico.

Probiotics Safety

Os probióticos geralmente são seguros e já vivem no seu trato digestivo, observa a Harvard Medical School. No entanto, a Food and Drug Administration dos EUA não testa os suplementos nutricionais por razões de segurança, por isso, fique com uma marca respeitável e pesquise todos os ingredientes dos suplementos. A UMMC também relata que doses superiores a 1 milhão a 2 milhões de organismos podem causar gases, diarréia e dores de estômago. Além disso, a escola adverte que pessoas com sistemas imunológicos comprometidos, como aqueles que tomam medicamentos imunossupressores, devem consultar seu médico antes de tomar probióticos.

Benefícios com probióticos

Tomar probióticos pode ajudar a aliviar a diarréia, especialmente os casos causados por antibióticos, de acordo com a Harvard Medical School. Probióticos também podem promover um ambiente vaginal saudável, equilibrando a flora interna para ajudar a gerenciar o acúmulo de leveduras e infecções do trato urinário. Os cientistas ainda estão examinando esses usos, no entanto, e os probióticos não são um substituto para o atendimento médico profissional.