Café Descafeinado Causa Inchaço? Entenda as Causas Reais

Trocar para descafeinado ajuda um pouco, mas nem sempre resolve inchaço. Cafeína ↑ ácido gástrico → indigestão/inchaço. Referência: café comum 100-200 mg cafeína; descafeinado 2-10 mg.

Mesmo Descafeinado Pode Irritar

Gastroenterologistas (Manhattan Gastroenterology): limite ou evite todo café. Descafeinado ou não, é bebida ácida → irrita revestimento gástrico/esofágico → dor, indigestão, inchaço. Também acelera esvaziamento gástrico → dor abdominal e inchaço.

Leite e Adoçantes: Culpados Ocultos

Leite e álcoois de açúcar (sorbitol, maltitol) contêm FODMAPs — carboidratos de cadeia curta de difícil absorção. Não absorvidos → fermentação bacteriana no cólon → gases e inchaço.

Alternativas para Testar

• Leite vegetal (amêndoa, aveia, etc.)
• Adoçantes diferentes (estévia, xilitol)
• Chá de gengibre: alivia indigestão
• Chá de hortelã-pimenta: desperta paladar, acalma estômago