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Syntha-6 vs. Muscle Milk: Comparativo Completo para Escolher o Seu

Perfil Nutricional por Dose (2 scoops)

Nutriente	Syntha-6 (BSN)	Muscle Milk (Cytosport)
Calorias	200	300
Proteína	22 g	32 g
Carboidratos	14 g	16 g
Gordura	6 g	12 g

Matriz Proteica

• Syntha-6: Blend multi-velocidade — whey concentrate, whey isolate, caseinato de cálcio, caseína micelar, isolado de proteína do leite, albumina do ovo. Liberação escalonada.
• Muscle Milk: Predominantemente láctea lenta — caseinato de cálcio/sódio, isolado de proteína do leite, whey isolate, whey concentrate, peptídeos de whey, lactoferrina. Perfil "slow-release".

Gorduras e Carboidratos

• Syntha-6: Gordura de óleo de girassol + MCT (saudáveis). Carboidratos = mono/diglicerídeos (absorção rapidíssima).
• Muscle Milk: Gordura = MCT + óleo de girassol + óleo de canola (mais saturada). Carboidratos = maltodextrina (rápida) + frutose (lenta).

Quando Usar Cada Um

Syntha-6 — Versatilidade Diurna

• Proteína bem-arredondada para qualquer horário;
• Baixa gordura, fontes saudáveis;
• Carboidratos rápidos = ótimo pós-treino;
• Para energia sustentada, adicione frutas (morangos, mirtilos) ou aveia.

Muscle Milk — Energia Prolongada / Noturno

• Proteína de digestão lenta = aminoácidos por horas;
• Mais calorias, gordura e carboidratos lentos = ótimo para ganho de peso (bulk) ou substituto de refeição noturno;
• Evite no pós-treino imediato (gordura retarda absorção).

Conclusão

Se quer flexibilidade, menos calorias/gordura e bom pós-treino → Syntha-6.
Se busca máxima caloria, liberação noturna e ganho de peso → Muscle Milk.
Sempre ajuste ao seu plano alimentar total e consulte profissional de saúde.