A diferença entre triglicérides e açúcar no sangue

Triglicerídeos são a principal forma de armazenamento de gordura corporal, enquanto o açúcar no sangue é a quantidade de glicose na corrente sanguínea. A glicose é a forma mais simples de carboidrato e é um monossacarídeo, também conhecido como açúcar simples.

Trifiglicerídeos, também chamados de triacilgliceróis, são constituídos de um esqueleto de glicerol com três ácidos graxos ligados. > Dieta

Quase 95% da gordura da dieta vem dos triglicérides. Eles são uma forma altamente concentrada de energia e são importantes na transferência dessa energia dos alimentos para as células. Como o colesterol, triglicerídeos são outro tipo de gordura no sangue que pode ser verificado para medir o risco de desenvolver doenças cardíacas. Idealmente, os triglicerídeos devem medir menos de 150 mg /dL no sangue.

Os carboidratos são decompostos em açúcar no sangue. A menos que você seja intolerante à glicose ou tenha sido diagnosticado com diabetes, você não precisa monitorar regularmente seu nível de açúcar no sangue. É importante manter os níveis de açúcar no sangue, no entanto, comendo refeições regularmente espaçadas ao longo do dia.

Carboidratos /Triglicerídeos

Comer muitos carboidratos refinados, açúcares simples ou beber muito álcool podem aumentar os níveis sanguíneos de triglicérides

Triglicérides redutoras

Recomenda-se manter um peso saudável, exercitar-se e reduzir os carboidratos e o álcool simples. Comer uma dieta baixa em gorduras saturadas e trans e rica em fibras também é benéfica.