Mão Tremors & Potassium

Um mineral essencial para o seu corpo, o potássio é um eletrólito vital para inúmeras funções do corpo, incluindo a construção de proteínas e músculos. Ele ajuda seu corpo a processar carboidratos e mantém o equilíbrio ácido-base do seu corpo, além de regular a atividade elétrica em seu coração. Muito pouco potássio em seu corpo pode levar a vários sintomas, incluindo tremores.

Exigências de potássio e níveis normais de sangue A ingestão dietética recomendada de potássio para todos os adultos é de 4.700 miligramas por dia, aumentando para 5.100 miligramas para mulheres. que estão amamentando. O nível normal de potássio no sangue é entre 3,7 e 5,2 miliequivalentes por litro. Níveis de potássio muito baixos ou muito altos em seu sistema podem levar a complicações de saúde que poderiam ser fatais.

Sintomas de baixos níveis de potássio

Quando há apenas uma pequena queda nos níveis de potássio, geralmente há poucos ", 3, [[No entanto, baixos níveis de potássio podem levar a fraqueza muscular ou espasmos, que podem se apresentar como tremores nas mãos. Outros sintomas incluem formigamento ou dormência, lesão muscular, cansaço, palpitações cardíacas ou constipação. Uma grande queda no nível de potássio pode desacelerar o seu batimento cardíaco, levando a tontura. Em casos graves, seu coração também pode parar.

Causas de baixos níveis de potássio

Um baixo nível de potássio pode ser o resultado de uma série de condições, mas, em geral, é porque o seu corpo está perdendo também muito potássio. A doença renal crônica pode levar à perda excessiva de potássio pela urina, mas a hipocalemia também pode ser causada por diarréia, vômitos, uso excessivo de laxantes, sudorese excessiva ou uso prolongado de diuréticos ou antibióticos.

Tratar hipocalemia

Para tratar a hipocalemia, você precisa tomar suplementos de potássio. Fale com um profissional médico para garantir que a dose certa, pois o excesso de potássio no seu sistema também é perigoso. Para evitar baixos níveis de potássio, coma alimentos ricos em potássio. Frutas como damascos secos, bananas frescas, kiwis, ameixas e frutas cítricas são naturalmente ricos em potássio. Para os vegetais, inclua tomates, ervilhas e brócolis na sua dieta, pois todos são boas fontes de potássio. O leite e os produtos lácteos, como o iogurte e a maioria das nozes também são boas fontes de potássio.