Óleo de oliva vs óleo mineral para constipação

Quando você precisa aliviar a constipação, o óleo mineral é uma escolha melhor do que o azeite, que tem um leve impacto laxante, se houver. Você também receberá muitas calorias se tentar usar o azeite de oliva como um laxante, comparado a zero calorias em óleo mineral. O óleo mineral pode interagir com medicamentos e causar efeitos colaterais; Consulte o seu médico antes de usar qualquer óleo para tratar a constipação para ter certeza de que eles são seguros para suas necessidades de saúde.

Potencial Laxante

O óleo mineral é produzido a partir de petrolato. Como um laxante lubrificante, ele ajuda as fezes a se manterem no fluido e a atravessar o cólon mais facilmente. Seu médico pode recomendar óleo mineral para tratar as fezes que são impactadas ou retidas no intestino grosso.

O azeite de oliva é um laxante lubrificante suave, mas só ajuda a aliviar a constipação se você consome mais do que o intestino delgado. absorver, relatou o World Journal of Gastroenterology em 2012. O óleo deve passar pelo intestino delgado e entrar no intestino grosso antes de ter um efeito laxante.

Considere as calorias

O benefício mais importante do azeite vem do sua capacidade de ajudar a reduzir o colesterol, graças às gorduras monoinsaturadas e esteróis vegetais. Mesmo que o óleo mineral contivesse nutrientes, não importaria, porque cerca de 98% da quantidade consumida passa pelo seu corpo sem ser absorvida, de acordo com o Programa Internacional de Segurança Química, ou IPCS.

O fato de que a azeitona o óleo é absorvido significa que fornece calorias. Você receberá 119 calorias de apenas 1 colher de sopa de azeite de oliva, em comparação com zero calorias de óleo mineral. Como resultado, o azeite de oliva não é a melhor escolha para um laxante porque você pode ingerir mais calorias do que a sua dieta permite.

Prevenir Obstipação

Nenhum óleo contém a fibra que você precisa para prevenir a constipação. Para manter o trato digestivo saudável e manter movimentos intestinais regulares, as mulheres devem consumir 25 gramas de fibra diariamente, enquanto os homens precisam de 38 gramas, recomenda o Instituto de Medicina.

O benefício do azeite é que ele faz uma boa molho para alimentos ricos em fibras, como folhas verdes, repolho, brócolis, frutas vermelhas, quinoa e arroz integral. Outras boas fontes de fibra incluem farelo de trigo e feijão.

A fibra absorve a água à medida que passa pelo intestino. Isso mantém as fezes moles e adiciona volume, o que desencadeia músculos que se contraem e empurram o lixo para fora do corpo. Beba 9 xícaras a 12 xícaras de líquidos todos os dias para se manter hidratado e ajudar a fibra a fazer seu trabalho.

Avisos e efeitos colaterais

O óleo mineral pode causar uma reação alérgica. Procure atendimento médico imediato se desenvolver inchaço no rosto, mão, boca ou garganta; urticária ou coceira; aperto no peito; ou dificuldade para respirar.

Se você toma medicamentos, especialmente anticoagulantes, antibióticos e remédios usados para tratar doenças cardíacas e ósseas, converse com seu médico antes de usar óleo mineral para evitar interações.

Algumas pessoas experimentam dor de estômago, náusea e vômito depois de tomar óleo mineral. Se esses sintomas forem graves, ou se você vir sangue nas fezes, pare de tomar óleo mineral e chame seu médico, aconselha a Universidade de Maryland Medical Center.

O óleo mineral não deve ser consumido com freqüência ou por um longo período. período de tempo porque inibe a absorção das vitaminas A, D, E e K.