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Complexo B e Fobia Social: Pode Ajudar ou Piorar a Ansiedade? Riscos e Tratamento Padrão

Transtorno de ansiedade social (fobia social): 3º problema mental mais comum, >10% prevalência vitalícia (Assoc. Ansiedade Social). Tratamento padrão: terapia cognitivo-comportamental (TCC) + medicamentos (ansiolíticos, antidepressivos, betabloqueadores). Inibidores MAO: perigos sérios com certos alimentos/remédios.

Complexo B e Estresse

Vitaminas B apoiam sistema nervoso e produção de hormônios sexuais/estresse. Alguns tomam para aliviar estresse, mas nenhuma evidência sugere que funcione para fobia social. Pode aumentar ansiedade dependendo do tipo/quantidade. Suplementos variam muito: um pode ter 10% VD de uma B e 6.000% de outra, omitindo outras. Doses excessivas/desproporcionais → mais ou menos ansiedade.

Riscos Específicos (B3 e B6 em Excesso)

• Dano nervoso, cerebral, hepático
• Perda de visão
• Arritmia cardíaca

Efeitos Colaterais Menores

Mudança cor urina, cefaleia, vômito, náusea, diarreia. Podem alterar glicemia, pressão, piorar doença renal.

Conclusão

Não se automedique com complexo B para fobia social. Pergunte ao médico. Prática insegura mesmo sendo OTC. TCC e medicamentos prescritos são o padrão-ouro.