Complexo de Vitamina B & Fobia Social

Transtorno de ansiedade social, também conhecido como fobia social, é o terceiro problema de saúde mental mais comum e pode afetar mais de 1 em cada 10 pessoas durante sua vida, segundo a organização sem fins lucrativos. /Associação de Ansiedade Social. Medicação e terapia cognitiva podem aliviar a fobia social. Embora as vitaminas B ajudem a regular os hormônios do estresse do corpo, tomar o complexo de vitamina B não necessariamente ajuda e pode ser prejudicial. Converse com seu médico antes de tomar o complexo de vitamina B, por qualquer motivo.

Fobia Social Basics

Se você tem um forte medo de situações sociais, como conhecer pessoas em autoridade, falando formalmente em público, sendo provocado ou fazendo conversa com estranhos, você pode sofrer de fobia social. Os sintomas da fobia social incluem tremores, transpiração excessiva, rubor, palpitações cardíacas e boca seca. Muitas pessoas podem experimentar alguns desses sintomas em algumas situações. A fobia social significa que você sofre de medo intenso e quase constante em uma variedade de situações públicas. Você pode ter medo de assinar um cheque na frente de um caixa de banco ou chamar de doente ao invés de participar de uma reunião no trabalho.

Vitamina B Complexo

As vitaminas B ajudam a sustentar um sistema nervoso saudável e ajudam seu corpo a produzir hormônios sexuais e do estresse. Algumas pessoas tomam complexo vitamínico B para aliviar o estresse, mas nenhuma evidência sugere que isso funcionará. Tomar vitaminas do complexo B pode aumentar o seu nível de ansiedade, dependendo do tipo e quantidade que você toma. Os suplementos do complexo B não são todos iguais. Pode-se conter 10% da dose diária recomendada para uma vitamina, 6.000% da dose diária recomendada para outra e omitir algumas vitaminas B no total. Se você tomar quantidades excessivas de vitamina B ou levá-los em quantidades desproporcionais, você pode acabar se sentindo mais ou menos ansioso. Tratamento tradicional para fobia social inclui terapia cognitivo-comportamental, um tipo de psicoterapia que visa mudar a maneira como você pensa e reage às situações. Pode, por exemplo, fornecer ferramentas para ajudá-lo a superar os padrões de pensamento negativos que fazem você temer situações sociais. Seu médico também pode prescrever medicamentos, como medicamentos anti-ansiedade e antidepressivos. Os beta-bloqueadores, um medicamento que pode ajudar a diminuir a frequência cardíaca e controlar a agitação, também podem ser benéficos. Todos os medicamentos apresentam riscos, no entanto, e um tipo de droga usada para tratar a fobia social - inibidores da monoamina oxidase - representam sérios perigos quando combinados com alguns alimentos e medicamentos.

Riscos da vitamina B

Se você acha que tomar O complexo de vitamina B pode ajudá-lo a lidar com a fobia social, pergunte ao seu médico antes de se automedicar com o suplemento. Embora você possa comprar o complexo B sem receita médica, a prática pode ser insegura. Efeitos colaterais menores de tomar complexo de vitamina B incluem alterações na cor da urina, dores de cabeça, vômitos, náuseas e diarréia. Tomar vitaminas do complexo B também pode reduzir ou elevar os níveis de açúcar no sangue e pressão arterial e piorar os sintomas da doença renal. Duas vitaminas B em particular, B-3 e B-6, representam sérios perigos se tomadas em grandes quantidades. Os efeitos colaterais incluem danos nos nervos, no cérebro e no fígado, bem como perda de visão e batimento cardíaco irregular.