As vitaminas podem ajudar a decompor a gordura da barriga?

A redução da gordura da barriga pode ser um desafio, mas tem um princípio simples - você precisa consumir menos calorias do que gasta por dia. Você pode fazer isso aumentando seu nível de atividade, reduzindo sua ingestão de calorias ou, idealmente, fazendo as duas coisas. Para perder um quilo por semana, você precisa reduzir sua dieta em 3.500 calorias, ou 500 calorias por dia. Comer uma dieta que é rica em certas vitaminas pode ajudar seu corpo a queimar gordura com mais eficiência. Consulte um médico antes de tomar qualquer vitamina ou suplementos nutricionais.

Vitamina A

A vitamina A, muitas vezes, links com visão saudável, mas o nutriente oferece muitos outros benefícios também. A vitamina A também está envolvida na produção de sua pele, dentes e membranas mucosas e ajuda a manter esses tecidos saudáveis. Além disso, uma pesquisa publicada na edição de janeiro de 2006 da revista "Obesity" descobriu que o aumento da ingestão de vitamina A incentivou reduções na gordura corporal.

Choline

A colina é um nutriente e parte do complexo da vitamina B. Ele executa várias funções importantes, incluindo a manutenção da estrutura das membranas celulares e atuando como um precursor da acetilcolina, um neurotransmissor envolvido na função muscular. Além disso, a colina produz fosfatidilcolina, que decompõe a gordura corporal, portanto, a ingestão de níveis adequados de colina pode ser essencial para evitar o acúmulo de gordura. A vitamina C é crucial porque está envolvida na produção de vitamina C. colagénio, um componente estrutural da sua pele, vasos sanguíneos, ligamentos e outros tecidos. A vitamina C também ajuda a manter a cartilagem e curar feridas, e pesquisas indicam que ela pode ajudar a quebrar a gordura. Pesquisa publicada na edição de junho de 2005 do "Journal of American College of Nutrition" indica que a vitamina C ajuda seu corpo a quebrar mais gordura durante o exercício.

Vitamina D

A vitamina D é um nutriente essencial que ajuda seu corpo para absorver o cálcio, o que pode ajudar na quebra de gordura. A pesquisa relatada na edição de junho de 2011 da revista "Nutrition Reviews" indica que níveis mais altos de cálcio estimulam a redução de peso e gordura. Além disso, um estudo de agosto de 2008 do "British Journal of Nutrition" descobriu que a vitamina D também poderia promover a redução da gordura corporal.

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