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Ressaca: Chocolate e Água Ajudam? Verdades e Mitos

O Que Realmente Funciona

Tempo + hidratação abundante. Não existe cura mágica.

Hidratação Inteligente

• Água: repõe volume, ajuda eliminar toxinas.
• Isotônicos: repõem eletrólitos (sódio, potássio).
• Sucos de fruta: elevam glicose (álcool causa hipoglicemia).

Chocolate: Aliado Moderado

• Açúcar alivia hipoglicemia.
• Estimula dopamina/serotonina → melhora humor.
• Cuidado: excesso pode piorar dor de cabeça (cafeína, tiramina).

Outras Dicas

• Estômago sensível: torradas, bolachas, caldo de galinha (sal + potássio).
• Frutose (mel, suco) acelera metabolismo do álcool.
• Evite "cabelo do cão" (mais álcool) → prolonga desidratação e sintomas.

Prevenção (A Melhor Estratégia)

• Coma antes de beber (estômago vazio = absorção rápida).
• Intercale: 1 drinque alcoólico → 1 copo água/suco/sem cafeína.
• Máx. 1 drinque/hora.