Que vitaminas são necessárias para o desenvolvimento do cérebro de um bebê?

O desenvolvimento do cérebro em um feto depende muito da saúde e nutrição da mãe grávida. Comer corretamente e obter vitaminas essenciais suficientes pode significar a diferença entre uma criança saudável e bem desenvolvida e uma com defeitos congênitos. Ao explorar as vitaminas que são necessárias para o desenvolvimento do cérebro do bebê, as mães e outras pessoas podem fazer as escolhas de saúde certas para o pré-natal.

Omega-3 Ácidos Graxos

A fim de garantir que os bebês desenvolvam a função cerebral da saúde , é necessário garantir que as mães tenham níveis suficientes de ácidos graxos ômega-3. A American Pregnancy Association recomenda que as mães comecem a tomar suplementos até seis meses antes da concepção. Isto é especialmente verdade para as mulheres que passaram por gravidezes múltiplas, uma vez que os níveis de ômega-3 provavelmente estão esgotados. O óleo de peixe ou peixes gordurosos são as melhores fontes de ômega-3.

Colina

A colina é um nutriente crítico para o desenvolvimento do cérebro pré-natal. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a colina é responsável pelo desenvolvimento da membrana celular e pelos sistemas adequados de mensagens das células nervosas. As mulheres com deficiência de colina têm filhos com menos vasos sanguíneos no cérebro ao nascimento, e essas crianças podem nunca alcançar os níveis padrão.

Ácido Fólico

O ácido fólico é um membro do grupo da vitamina B . É vital que as mulheres grávidas garantam que tenham ácido fólico suficiente em suas dietas ou que tomem suplementos de ácido fólico de acordo com o Medline Plus. Sem ácido fólico suficiente, os bebês podem desenvolver sérios defeitos congênitos no cérebro. Os alimentos que contêm ácido fólico incluem vegetais de folhas verdes, frutas, feijões secos, pães enriquecidos ou cereais e nozes.

Vitamina D

De acordo com o Science Daily, a vitamina D é essencial para o desenvolvimento saudável do cérebro. As mães devem conversar com seus médicos sobre a possibilidade de uma deficiência de vitamina D para garantir que elas tenham o suficiente durante a gravidez. A vitamina D está disponível em peixes gordurosos e em leite fortificado, e o corpo produz essa vitamina como uma reação à exposição ao sol.