Pontos de acupuntura e dor nas costas

Quando suas costas doem, pode parecer que a base do seu corpo está desmoronando. A medicina tradicional chinesa vê a dor muscular como um produto de bloqueios ao fluxo suave de qi ou energia. Aprenda a manipular os principais pontos de acupressão para ajudar a liberar qi bloqueado, aliviar a tensão muscular e aliviar sua dor nas costas. Consulte o seu médico se a sua dor nas costas é persistente ou grave.

De acordo com a medicina tradicional chinesa, qi ou energia naturalmente sobe, picos e quedas ao longo do dia, refluindo e fluindo através de seu corpo e seu ambiente. Enquanto o qi se movimentar livremente pelo seu corpo, você mantém um estado de saúde e relaxamento, de acordo com Matther Bauer, acupunturista licenciado que atua na Acupuntura de La Verne, na Califórnia. Em seu livro "O poder curativo da acupressão e acupuntura", Bauer observa que qualquer obstrução ao qi resulta em doenças, incluindo tensão muscular e dor.

Pesquisa Em um ensaio clínico, a acupressão demonstrou mais que o dobro A eficácia da fisioterapia convencional no tratamento de pacientes com dor lombar, de acordo com Sarah Stewart-Brown e Helen Frost, pesquisadores da Divisão de Saúde da Comunidade da Universidade de Warwick, no Reino Unido. Em seu artigo de 2006 publicado no British Medical Journal, Stewart-Brown e Frost observaram que pacientes que receberam acupressura tiveram menos incapacidade, mais alívio da dor e maior funcionalidade até seis meses após o término dos tratamentos de acupressão. Quando um praticante de acupuntura usa pontos de pressão para tratar sua dor nas costas, ele pode sentir mudanças na tensão muscular e fluxo de qi com os dedos, observa John Cross, médico de acupuntura e fundador da John Cross Clinics na Ilha de Skye, Reino Unido. Em seu livro “Acupressure: Clinical Applications In Musculo-Skeletal Conditions”, Cross diz que o praticante pode lhe oferecer insights sobre as causas subjacentes de sua dor nas costas, enquanto ele sente como o qi está se movendo - ou não se movendo - através dos principais pontos de pressão. Como a acupressão não é invasiva, você pode aprender a se auto-tratar em casa.

Causas

Embora você possa rastrear sua dor até um acidente ou momento de esforço excessivo, uma dor nas costas misteriosa pode indicar um desequilíbrio em um de seus órgãos internos, de acordo com o TCM. A dor entre o ombro direito e a coluna pode indicar um problema no fígado ou na vesícula biliar, observa Synthia Andrews, terapeuta corporal e co-autor de “Acupressure & Reflexologia para manequins. ”Consulte o seu médico se você não tiver certeza sobre a causa da sua dor nas costas.

Tente isto

Alivie a pressão na região lombar massageando dois pontos de acupuntura que se sentam em ambos os lados da coluna , logo acima dos ossos pélvicos. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros. Coloque as mãos nos quadris. Deslize-os para as costas, esticando os polegares em direção à coluna. Sonda um dos lados da coluna por dois pontos sensíveis. Pressione e segure esses pontos com os polegares. Inale, lentamente, empurrando a cabeça para o teto e expandindo o peito para cima. Expire e permita que seu peito retorne à sua posição normal. Relaxe totalmente enquanto realiza este exercício, aconselha Ilchi Lee, criador do Brain Education System Training, ou BEST, em seu livro “Meridian Exercise for Self-Healing”. Continue até que os pontos não mais fiquem suaves.