Por Que as Pernas Doem no Dia Seguinte à Corrida? Três Síndromes

Dor pós-corrida (canelite) = síndrome de estresse tibial medial, fratura por estresse tibial ou síndrome compartimental crônica de esforço. Raiz comum: força excessiva repetitiva na perna. Músculos fatigam, falham na absorção de choque → dor, edema, inflamação.

Síndrome de Estresse Tibial Medial

Inflamação de tendões, músculos, tecido conjuntivo ao redor da tíbia. Dor/ sensibilidade na borda medial. Em alguns, melhora ao aquecer; em outros, piora ou persiste. Fatores: alto impacto repetitivo, pé chato/cavo, pronação excessiva, calçado inadequado, aumento súbito de treino.

Fratura por Estresse Tibial

Microfratura no osso. Relação com síndrome medial incerta, mas coexistem. Dor localizada na tíbia. Suspeita se síndrome medial não melhora com tempo. Causas semelhantes.

Síndrome Compartimental Crônica de Esforço (SCCE)

Músculos incham no exercício → compressão vascular → isquemia (risco de necrose). Dor piora com atividade, cede ~30 min pós-repouso. Diferencia-se por dormência, formigamento, fraqueza, inchaço. Tratamento conservador falha; base cirúrgica: fasciotomia (liberar fáscia).

Consulte médico se dor na canela durante/após exercício. Síndromes medial e fratura costumam resolver com repouso; SCCE costuma necessitar cirurgia.