Altas doses de ômega 3 EPA e depressão

O transtorno depressivo maior afeta aproximadamente 14,8 milhões de americanos com 18 anos ou mais, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde Mental. Por definição, o transtorno depressivo maior (TDM) é caracterizado por uma combinação de sintomas que interferem com sua capacidade de trabalhar, dormir, estudar, comer e desfrutar de atividades antes prazerosas. Embora existam outras formas de depressão, o transtorno depressivo maior é o mais comum e afeta mais mulheres do que homens, embora os homens tendam a ter taxas mais altas de suicídio quando afligidos. A pesquisa está em curso sobre as várias modalidades de tratamento, incluindo dieta, para MDD.

Ácido eicosapentaenóico (EPA)

O ácido eicosapentaenóico (EPA) é um ácido graxo ômega-3 de cadeia longa que é encontrado principalmente em ácidos graxos peixe. Fisiologicamente, o EPA age como um precursor da formação do ácido docosahexaenóico (DHA), outro ácido graxo ômega-3 que tem uma grande presença no sistema nervoso central, incluindo o cérebro e a retina. A EPA também atua como um precursor da produção de eicosanóides, que são, essencialmente, moléculas sinalizadoras. De acordo com a Inflammation Research Foundation, os eicosanóides derivados do EPA parecem exercer efeitos antiinflamatórios. É este último papel que tem sido estudado como um possível mecanismo indireto para o tratamento de MDD.

A relação Omega 6 /Omega 3

O estudo da fisiologia dos ácidos graxos não pode ser totalmente compreendido, no entanto, sem estudando a interação entre as muitas classes de ácidos graxos. Além dos ácidos graxos ômega-3, existem ácidos graxos ômega-6, como o ácido linoléico (LA), encontrado em óleos vegetais, como o óleo de soja. “Durante a maior parte do tempo em que os seres humanos estiveram na Terra, comemos alimentos contendo ômega-6 e ômega-3 em uma proporção de cerca de 2: 1. No entanto, nos últimos 50 anos na América do Norte, a proporção mudou de 2: 1 para 10-20: 1 ”, diz o Dr. Gabe Mirkin, autor de“ The Healthy Heart Miracle ”e radialista. Acredita-se que esses metabólitos de ácidos graxos ômega-6 tendem a favorecer a produção de muitos marcadores pró-inflamatórios, embora essa visão seja uma simplificação excessiva, já que tanto os mediadores químicos pró- e antiinflamatórios são derivados dos metabólitos de AL. Esses agentes inflamatórios, de acordo com o Dr. Mirkin, podem predispor a uma variedade de problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares, obesidade, resistência à insulina e até câncer. Esses marcadores também podem influenciar a produção de hormônios e neurotransmissores diretamente ligados à sintomatologia depressiva.

Doses elevadas de EPA

Maior consumo de ácidos graxos ômega-3 e, portanto, EPA, competirão com o ômega-6 metabólitos para residência na bicamada. Ap aptose, ou morte celular, os metabolitos dos idos gordos s libertados e podem ter um efeito generalizado. EPA foi mostrado para diminuir estes marcadores pró-inflamatórios específicos que foram encontrados para ser elevados em pacientes deprimidos. Pesquisadores relataram em 2007 no "American Journal of Clinical Nutrition" que a produção de várias citocinas pró-inflamatórias, incluindo a IL-6, foi inibida após o tratamento com ALA. No entanto, como o ALA é o ômega-pai da EPA no organismo, é difícil determinar a dose efetiva de EPA metabolizada nesses pacientes para induzir o efeito observado. Nos "Archives of General Psychiatry", Peet, et al. Descobriram que apenas 1 g de EPA era necessário para reduzir as pontuações na Escala de Depressão de Hamilton (HDRS). Doses mais elevadas (2 e 4 g) não provocaram qualquer redução nos escores de depressão. Da mesma forma, no "Journal of American College of Nutrition", Rondanelli, et al., Encontraram resultados semelhantes ao administrar 1,67 g de EPA e 0,83 g de DHA a uma amostra de mulheres idosas deprimidas. Os escores de depressão nas HDRS foram menores e a composição da bicamada aumentou significativamente nas concentrações de EPA e DHA. Pesquisadores em Taiwan descobriram que doses mais altas de EPA (& gt; 4 g EPA) fomentaram uma diminuição significativa nos escores de depressão na mesma escala, mas doses menores não foram incluídas como parte do estudo.

Parece embora doses mais baixas de EPA possam produzir um efeito benéfico, e doses mais altas não parecem provocar nenhum benefício maior quando se trata de MDD. O aumento do consumo de EPA, em menos de 1 g por dia, pode reduzir a proporção de AA para EPA nas membranas celulares, melhorar o funcionamento cardiovascular e aumentar a neurotransmissão no cérebro. Todos esses efeitos, em conjunto, podem produzir uma melhora nos sintomas do transtorno depressivo maior.

Cuidado Como o estudo da dieta como uma modalidade de tratamento para TDM e outras condições de saúde mental está em andamento, consulte seu médico sobre a melhor abordagem médica para sua condição. A análise neste artigo é apresentada como informativa e não como autoridade médica.