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Dor no Calcanhar no Basquete: Causas (Fascite Plantar, Esporão, Técnica) e Soluções

Basquete = saltos, mudanças de direção, impacto repetitivo. Dor calcânea = sinal de alerta. Causas variam de simples (calçado, alongamento) a estruturais.

Causas Corrigíveis Simples

• Aquecimento/alongamento insuficiente pré-jogo.
• Retorno após inatividade prolongada → lesão por sobrecarga.
• Volume de treino > capacidade tecidual atual.
• Calçados desgastados/sem suporte.

Repouso sem avaliação → inflamação crônica + estresse ósseo.

Biomecânica e Patologias Associadas

• Pisada calcânea primeira (não mediopé) → sobrecarga articulações/arco/calcâneo. Correção: aterrissagem antepé.
• Compensação por lesão proximal (joelho/quadril) → sobrecarga distal.
• Comorbidades: artrite, psoríase, gota, tumores, neuropatia.

Fascite Plantar (Causa #1)

Microlesões na inserção da fáscia no calcâneo por estiramento excessivo. Risco ↑: basquete, vôlei, tênis; calçado ruim; aumento súbito de carga. Tratamento: alongamento gastrocnêmio/sóleo, órteses, night splints, ondas de choque, fisioterapia.

Esporão de Calcâneo

Exostose na inserção fascial. Gatilho: tensão crônica fáscia/músculos intrínsecos. Frequentemente secundário à fascite plantar. Mesmos fatores agravantes.

Dor persistente >2 dias → podólogo/ortopedista. Não cronicize.