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Cefaleia e dor cervical pós-exercício: benigna ou sinal de alarme?

Correu 1,6 km e a cabeça lateja, o pescoço travou. Cefaleia de esforço é comum, mas pode mascarar patologia grave.

Classificação (Mayo Clinic)

Primária: benigna, latejante bilateral, durante/após esforço intenso. Prevenível com indometacina/betabloqueadores.
Secundária: hemorragia intracraniana, tumor, doença arterial coronariana. Dura ≥1 dia + vômito, síncope, diplopia, rigidez de nuca. Emergência.

Cefaleia tensional associada

Inicia na nuca ("capacete apertado"), irradia bilateral. Trapézio, esternocleidomastoideo, masseter tensos/dolorosos. Afeta 78% da população (UMMC). Exacerba com esforço excessivo.

Distensão cervical (strain/whiplash)

Dor centrada no pescoço, limitação de movimento. Trauma esportivo, movimento brusco. Repouso cervical, analgésico OTC, gelo. Persistência >1 semana ou rigidez extrema → médico.

Autocuidado e prevenção

Evite: excesso de carga, calor/umidade, altitude. Hidrate, aqueça, progrida gradual. Dor leve que cessa com repouso = provavelmente benigna. Dor moderada-grave, persistente ou com sinais neurológicos → investigação imediata. "Melhor prevenir do que remediar" em cefaleia de esforço.