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Remédios caseiros para descongestão nasal: vapor, fluidos e higiene nasal

Congestão nasal = edema de mucosa e vasos sanguíneos → dor, dificuldade auditiva, respiratória e fonação. Em adultos, incômodo; em bebês, pode comprometer amamentação e respiração. Causas: resfriado, gripe, sinusite, alergias sazonais. Objetivo: fluidificar muco.

Hidratação

Água, suco claro, caldo, sopas — mantêm hidratação, reduzem viscosidade do muco, aliviam dor de garganta. Evite cafeína (diurética).

Medicações OTC (com cautela)

• Descongestionantes orais (Sudafed, Benadryl, fenilefrina): reduzem edema/pressão, mas não curam. Hipertensos e cardiopatas: só com médico.
• Sprays nasais descongestionantes: eficazes, máx. 3 dias (rebote).
• Anti-histamínicos: reduzem muco, mas causam sonolência.
• Antibióticos: só se sinusite bacteriana confirmada.

Umidificador e vapor

Umidificador de ambiente ou banho quente: vapor penetra muco, fluidifica, facilita expectoração.

Evitar gatilhos alérgicos

Pólen alto → fique em casa. Alergia a animais → evite contato. Eleve cabeceira da cama à noite (travesseiros extras) para gravidade drenar muco.