O desejo de urinar durante o exercício

O desejo súbito de urinar durante o exercício e até mesmo o problema ocasional com o vazamento da bexiga pode ser atribuído a uma condição conhecida como incontinência de estresse. A incontinência de esforço é o resultado de músculos vaginais e uretrais enfraquecidos. À medida que os músculos se tornam mais finos, fica mais difícil interromper o fluxo de urina. Embora seja um problema comum e geralmente inofensivo, certamente pode causar problemas quando você está se exercitando, especialmente se você permitir que sua incontinência o impeça de praticar atividade física regular.

Causas

O desejo repentino de urinar enquanto Exercer ou perder o controle de sua bexiga é mais comum em mulheres. Mulheres que sofreram alterações hormonais por causa da gravidez ou da menopausa podem apresentar afinamento das paredes da uretra, o que resulta em menos controle sobre a bexiga. Para os homens, uma próstata aumentada exerce pressão sobre a bexiga, o que pode resultar no constante desejo de urinar e nem sempre ser capaz de esvaziar completamente a bexiga. Isso causa problemas ao se exercitar, porque o estresse é colocado na uretra e na bexiga.

Complicações

Embora a incontinência de estresse e a vontade de urinar durante o exercício sejam reações bastante normais, especialmente à medida que envelhecemos, é um problema embaraçoso . Saber que você pode não chegar ao banheiro a tempo ou pode sofrer um vazamento pode ser o suficiente para impedi-lo de levar um estilo de vida ativo. Você também pode sofrer irritação da pele, especialmente se você tiver vazamento, mas continuar a se exercitar em roupas íntimas úmidas e calças. Usar absorventes para incontinência pode ajudar a mantê-lo seco, enquanto conversar com seu médico sobre as opções de tratamento pode ajudá-lo a voltar ao jogo.

Conversar com seu médico sobre o problema pode ajudá-lo a encontrar soluções para seu problema. problema com micção freqüente e incontinência. Desde que sua necessidade de urinar seja normal, seu médico pode sugerir exercícios de Kegel, que são uma contração dos músculos que impedem o fluxo de urina para uma uretra mais forte. Em casos graves, ele pode sugerir uma cirurgia para criar uma rede de bexiga, que ajuda a apoiar a bexiga na posição correta após o prolapso. Se você é um homem com uma próstata aumentada, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a aliviar o inchaço para diminuir a pressão na bexiga.

Prevenção

A hidratação excessiva pode ser um dos principais culpados por trás de sua necessidade. para urinar durante o exercício. Enquanto beber água durante o exercício é importante para a hidratação, beber mais de 7 a 10 oz. de água a cada 10 a 20 minutos é suficiente para hidratar o corpo. Muita água vai encher sua bexiga rapidamente, resultando em uma necessidade súbita de urinar. Sempre urine antes de começar a se exercitar e conheça sempre a localização dos banheiros para que você possa se aliviar quando necessário.