Does Omega-3 Affect Your Period?

Um período menstrual ocorre quando o sangue, tecido e óvulo não fertilizado deixam o útero, através da vagina. Na maioria das mulheres, o período menstrual ocorre entre 24 a 34 dias e é essencial para a fertilidade. A maioria das mulheres apresenta menstruação irregular, incluindo sangramento anormal ou freqüente, e dor durante o período em algum momento. No entanto, é melhor consultar um médico se você tiver problemas menstruais regularmente para determinar a causa subjacente. Certos suplementos, como os ácidos graxos ômega-3, podem ajudar a administrar os problemas associados aos períodos menstruais.

Sobre Ácidos graxos ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3, ou ácidos graxos poliinsaturados, são ácidos graxos essenciais. importante para o crescimento e desenvolvimento normal das crianças e para o bom funcionamento do cérebro. Eles podem ser obtidos a partir de peixes, como salmão, alabote e atum, bem como óleos de nozes e sementes de linhaça. Seu médico também pode prescrever suplementos de ácidos graxos ômega-3 para tratar uma variedade de condições, incluindo doenças cardíacas, artrite, TDAH, esquizofrenia e certos tipos de câncer. Os suplementos estão disponíveis em forma de cápsula e pasta. A dose e forma depende da idade e condição a ser tratada.

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Omega-3 suplementos de ácidos graxos, juntamente com a vitamina B-12 pode ajudar a reduzir significativamente o desconforto associado com cólicas menstruais, de acordo com um estudo publicado na edição de maio de 2000 da revista "Nutrition Research". A Universidade de Maryland Medical Center, ou UMMC, recomenda 6 g de ácidos graxos ômega-3 por dia para diminuir a inflamação e dor durante um período. Tekoa L. King, autor do livro "Farmacologia para a Saúde da Mulher", também aponta que o consumo diário de suplementos de ácidos graxos ômega-3 por dois meses pode melhorar significativamente a dismenorréia, ou a dor menstrual, juntamente com a inflamação. Suplementos de ácidos graxos ômega-3 são geralmente seguros para uso, embora efeitos colaterais como gases, inchaço e diarréia às vezes possam ocorrer. A UMMC também alerta que os suplementos aumentam o sangramento em indivíduos que tomam medicamentos para afinar o sangue e naqueles com distúrbios hemorrágicos. Além disso, indivíduos com diabetes tipo 2 podem experimentar aumento dos níveis de açúcar no sangue em jejum.

Precauções

Embora os suplementos de ácidos graxos ômega-3 estejam disponíveis na maioria das farmácias sem receita médica, sempre converse com um médico antes de tomá-los tratar problemas menstruais. Informe o seu médico sobre quaisquer condições pré-existentes e outros medicamentos que possa estar a tomar para ajudar o seu médico a tomar uma decisão informada.