Como se Preparar Mentalmente para Cirurgia

Preparação Mental para Cirurgia

Quando cirurgia agendada, muitos preparativos físicos: pertences para hospital. E preparação mental? Pode ser útil preparar-se mentalmente. Difícil "animar-se" para cirurgia, mas atitude positiva é melhor abordagem. Aprenda como se preparar mentalmente.

Estratégias de Preparação Mental

1. Mantenha atitude positiva: Enfrentando cirurgia, medo, preocupação, ansiedade são normais. Atitude positiva ameniza. Escreva afirmações sobre sua cirurgia e repita frequentemente. Foque em resultado positivo.
2. Use meditação como ferramenta: Foque pensamentos em calma, relaxamento, cura.
3. Verbalize medos com familiar/amigo: Expressar sentimentos ajuda. Ombro amigo é suporte valioso. Se tem cônjuge, converse aberta/honestamente sobre sentimentos. Discutir medos com quem ama é muito útil.
4. Conte com sua fé: Se religioso, confie em Deus e deixe cirurgia nas mãos Dele. Peça a família/amigos que orem durante cirurgia e após por recuperação plena/rápida. Mesmo sem crenças religiosas, exerça fé: confie na habilidade do cirurgião e na capacidade do seu corpo de curar.
5. Consulte médico sobre preocupações: Ele/ela responde perguntas e alivia medos. Entenderá seus sentimentos e ficará feliz em tranquilizá-lo.
6. Cerque-se de pessoas amorosas e solidárias: Pode querer guardar segredo sobre cirurgia, mas compartilhar com amigos/colegas pode ser melhor. Se cientes, apoiarão, encorajarão, oferecerão ajuda a você/família. Saber que pessoas amam e cuidam de você = melhor preparação.
7. Informe-se: Aprenda tudo sobre sua condição e procedimento. Estar informado = estar preparado.
8. Converse com quem já fez a mesma cirurgia: Alivia medos falar com quem já passou pelo mesmo processo.