Apoio sobre a Cabeça e Carga Cardíaca: A Inversão Aumenta o Esforço Cardíaco?

Em um apoio sobre a cabeça (Sirsasana), o coração está posicionado acima da cabeça. A gravidade auxilia o retorno venoso do cérebro e do corpo superior ao coração, reduzindo o gradiente de pressão que o coração deve superar para se encher. Consequentemente, a carga cardíaca não aumenta; pode diminuir transitória e temporariamente.

Efeitos Fisiológicos

• Retorno venoso ↑: A gravidade drena sangue das veias cerebrais e do corpo superior → pressão do átrio direito ↑ → pré-carga ↑.
• Resposta dos barorreceptores: O seio carotídeo detecta pressão aumentada → bradicardia reflexa e vasodilatação para amortecer a PA.
• Pressão intracraniana ↑: Congestão venosa aumenta a PIC; cautela em glaucoma, cirurgia ocular recente, hipertensão descontrolada.

Contraindicações/Precauções

• Hipertensão descontrolada, insuficiência cardíaca, arritmias.
• Glaucoma, descolamento de retina, cirurgia ocular recente.
• Instabilidade da coluna cervical, osteoporose grave.
• Gravidez (fase avançada), menstruação (algumas tradições aconselham evitar).

Para indivíduos saudáveis, inversões breves são bem toleradas. Ouça seu corpo; saia se sentir tontura, pressão na cabeça ou desconforto.