Guia de Tamanho de Joelheira: Medidas Precisas para Suporte Ideal

Joelheiras podem ser usadas para vários propósitos, seja em fisioterapia ou tendão puxado. Não é difícil medir joelho para joelheira, desde que saiba tipo necessário para sua lesão. Vêm em variedade de tamanhos, cores e estilos, preços de $20 a $400 dependendo da necessidade.

O que Você Precisará

• Joelheira
• Fita métrica de tecido

Instruções

1. Certifique-se do problema que quer tratar no joelho. Se precisa de suporte durante exercício para auxiliar terapia, precisa de joelheira de suporte mas flexível e fácil de lavar. Joelheiras articuladas para dores leves, menos caras. Se precisa imobilizar joelho completamente por lesão grave, precisa de joelheira firme, estável e inflexível. Para lesões de LCA, LCP, LCL e LCM, joelheiras estruturais com laterais plásticas leves ajudam a suportar músculos lesionados. Podem ser caras. Para rupturas de menisco, entorses, problemas patelares e hiperextensões, joelheiras adequadas são articuladas, compressivas e flexíveis se tipo wrap-around.

2. Meça seu joelho. Enrole fita na parte mais grossa do joelho, diretamente sobre a patela e onde dobra. Isso mede circunferência. Também pode medir áreas logo abaixo do joelho e acima na coxa para ter medidas sólidas.

3. Observe seleção de joelheiras. Muitas têm tabelas de tamanhos, leve medidas anotadas à loja. Use medida em polegadas para encontrar tamanho correto na tabela. Se não encontrar tamanho exato, compre tamanho ligeiramente maior. Melhor joelheira um pouco maior que um pouco menor.

4. Use joelheira o resto do dia, ou a partir da manhã seguinte, para garantir ajuste confortável e firme. Articulações podem expandir ao longo do dia, então pode parecer que joelheira encolheu. Se muito desconfortável, troque pelo próximo tamanho.