Recuperação da Cirurgia de Hérnia de Disco: Cronograma Fásico e Marcos

A recuperação após microdiscectomia lombar (mais comum) ou discectomia aberta segue um arco previsível.

Semana 0–2: Proteção

• Hospital: 0–1 noite (ambulatorial comum para microdiscectomia).
• Restrições: Sem BLT (dobrar, levantar >5 lbs, torcer); transferências de tronco rígido.
• Dor: incisiva + radiculopatia residual; medicação multimodal.
• Caminhada: caminhadas curtas frequentes; sem sentar >30 min.

Semana 2–6: Ativação

• Fisioterapia começa: estabilização do core, deslizamentos nervosos, postura, marcha.
• ADLs independentes; dirigir quando fora de opioides (geralmente semana 2–3).
• Retorno ao trabalho de mesa possível; sem trabalho pesado.

Semana 6–12: Fortalecimento

• Resistência progressiva; simulação funcional.
• A maioria retorna a deveres leves/moderados.
• Formigamento residual pode persistir meses (cura nervosa).

Mês 3–6: Retorno Total

• Atividade irrestrita se fundido/estável; treinamento específico para esportes.
• Risco de recorrência: 5–15% no mesmo nível; condicionamento do core reduz o risco.

A fusão adiciona 3–6 meses a cada fase. Siga o protocolo específico do cirurgião.