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Saúde e Higiene no Trabalho: 10 Práticas Baseadas em Evidências para Proteger Colegas

Prevenindo a Disseminação de Doenças no Trabalho: Um Guia Prático

Proteger os colegas começa com higiene pessoal consistente e hábitos preventivos. Aqui estão 10 práticas baseadas em evidências que reduzem a transmissão e promovem uma cultura de segurança.

1. Higiene das Mãos Adequada

• Lave com água e sabão por ≥20 segundos após usar o banheiro, tossir/espirrar, tocar superfícies compartilhadas, antes de comer
• Use álcool em gel com ≥60% de álcool quando não houver sabão disponível
• Evite tocar olhos, nariz, boca com as mãos não lavadas

2. Etiqueta Respiratória

• Cubra tosses/espirros com um lenço ou cotovelo (não as mãos)
• Descarte os lenços imediatamente; lave/sanitize as mãos depois

3. Equipamento de Proteção Individual (EPI)

• Use o EPI necessário (luvas, máscaras, óculos, protetores faciais) para sua função
• Vista/remova corretamente; descarte itens de uso único adequadamente

4. Limpe e Desinfete Seu Espaço de Trabalho

• Desorganize diariamente; limpe superfícies de alto contato (teclado, telefone, maçanetas, mesa) com desinfetante aprovado pela EPA
• Aumente a frequência se você ou colegas estiverem sintomáticos

5. Mantenha-se Hidratado

Beba água regularmente. A desidratação prejudica a função imunológica e o desempenho cognitivo.

6. Priorize o Sono e o Descanso

Durma 7–9 horas por noite. A privação de sono enfraquece a resposta imunológica.

7. Fique em Casa Quando Estiver Doente

• Não vá trabalhar com febre, vômito, diarreia, erupção cutânea contagiosa ou sintomas respiratórios agudos
• Siga as políticas de licença médica e retorno ao trabalho do empregador (ex. 24 horas sem febre sem medicação)

8. Mantenha as Vacinas em Dia

Vacina anual contra gripe, reforços contra COVID-19, dTpa e outras vacinas recomendadas protegem você e colegas vulneráveis.

9. Relate Preocupações de Saúde/Segurança

Notifique seu supervisor ou oficial de segurança sobre condições insalubres, problemas de ventilação ou agrupamentos de doenças prontamente.

10. Auto-monitoramento Diário

• Verifique febre, tosse, fadiga, perda de paladar/olfato, sintomas gastrointestinais
• Procure avaliação médica se surgirem sintomas; não se autodiagnostique

A adesão consistente cria uma cultura de segurança, reduz o absenteísmo e protege os mais vulneráveis entre nós.