Como Mover um Objeto Pesado sem Carrinho (Dolly)

Levantamento inadequado pode causar sérias lesões nas costas. A forma ideal de mover objetos pesados é evitar levantá-los completamente, usando um carrinho (dolly) ou carrinho de mão. Se isso não for possível, existem maneiras de reduzir as chances de lesão seguindo procedimentos seguros de levantamento. Essas técnicas diminuem a tensão na região lombar transferindo a força para as pernas, que são mais bem equipadas para lidar com o estresse adicional.

Instruções

1. Encontre um parceiro para ajudar se o objeto for excepcionalmente pesado ou volumoso. Não tente levantá-lo sozinho.
2. Libere o caminho do objeto até o destino. Certifique-se também de que o destino esteja livre de detritos que possam impedir a colocação segura da carga.
3. Encontre um ponto firme para segurar o objeto antes de tentar levantá-lo. Se for pequeno, levante pela base. Se for grande, procure uma saliência que sirva como alça.
4. Posicione-se de frente para o objeto com os pés levemente afastados e na largura dos ombros.
5. Dobre os joelhos, não a coluna. Ao inclinar-se para pegar um objeto, sua coluna não deve fazer parte do levantamento.
6. Levante o objeto em linha reta, usando as pernas. Não torça, dobre ou incline-se enquanto o ergue.
7. Mantenha o objeto o mais próximo possível do corpo, carregando a maior parte do peso entre a cintura e os ombros.
8. Comunique-se com seu parceiro, especialmente se ele estiver andando para trás. Avisê-lo de obstáculos no caminho ou curvas próximas. Um passo em falso pode fazer ambos derrubarem a carga.
9. Coloque o objeto no chão dobrando os joelhos, não a coluna. Não se incline ou torça até ter soltado completamente a carga.