O que você pode fazer para parar de fumar

? É difícil parar de fumar, mas se você procurar as opções corretas para o tratamento da dependência de nicotina, você pode sair com sucesso. Existem várias opções que você deve considerar se você quer parar de fumar . Junte-se a fumar Grupo Parar

Participar de um grupo de apoio é útil para os fumantes que não têm o apoio da família e amigos. QuitNet e Fumantes Anônimos são dois grupos de apoio popular para fumantes .
Tente um adesivo de nicotina

adesivos de nicotina são medicamente aprovado dispositivos para ajudar as pessoas a parar de fumar. Essas manchas entregar uma dose mais baixa de nicotina para o corpo , reduzindo a dependência de um fumante de nicotina .
Digite um Programa de Dependência da Nicotina

Muitas clínicas médicas , incluindo a Clínica Mayo, oferecem programas de dependência de nicotina para ajudar as pessoas a parar de fumar. . Fumantes podem escolher a partir de um programa ambulatorial , as opções de tratamento residencial ou consulta grupo
Know Your Triggers

De acordo com WebMD, os fumantes podem parar de recaídas se eles aprendem - e aprender a lidar com - gatilhos fumadores . Gatilhos comuns são fumadores , indignado , ir a um bar ou terminar um longo dia de trabalho .
Ganhar o apoio de entes queridos

todos os programas de fumar , incluindo QuitPlan e medicamente programas para parar de fumar aprovados , primeiro recomendo buscar apoio de seus entes queridos . Eles reivindicam apoio da família e amigos motiva o fumante para prevenir recaídas , os mantém no caminho certo e atua como suporte emocional em momentos de estresse .