Efeitos físicos e emocionais de parar de fumar

Tomar a decisão de parar de fumar é uma decisão que altera a vida que tem vários efeitos. De acordo com MedlinePlus , a morte por consumo de tabaco é a principal causa evitável de morte mais comum , com cerca de metade das pessoas que não param de fumar morrer de problemas relacionados ao tabagismo. Apesar disso , muitos fumantes estão relutantes em sair, alguns em parte por causa de preocupações sobre os efeitos físicos e emocionais associados com a cessação do tabagismo. Positivos efeitos físicos

Segundo SmokeFree.gov , você vai respirar melhor , tosse menos , ter hálito fresco e os dentes serão brancos . Alguns outros efeitos físicos positivos da cessação do tabagismo incluem uma sensação de voltar de cheiro e sabor melhorado .

Positivos Efeitos na Saúde

Existem inúmeros efeitos positivos para a saúde de cessação do tabagismo. Alguns dos benefícios para a saúde incluem a diminuição da pressão arterial, melhoria da circulação , diminuição do risco de doença cardíaca , acidente vascular cerebral , câncer, morte prematura e catarata. Além disso, aqueles em torno de você não vai correr o risco de problemas de saúde devido à fumaça de segunda mão.
Efeitos emocionais

parar de fumar Dicas lista uma variedade de efeitos emocionais positivos da cessação do tabagismo . Estes incluem a sentir mais no controle de sua vida , sentindo-se mais realizado , ter uma melhor auto-estima e se sentindo mais feliz. No entanto, a American Cancer Society enumera alguns efeitos emocionais negativos que devem ser considerados . Estes incluem irritabilidade, depressão e ansiedade.
Efeitos físicos negativos

A American Cancer Society afirma que existem alguns efeitos físicos negativos de cessação tabágica que fará com que alguns participantes começar a fumar novamente . Estes efeitos geralmente começam dentro de algumas horas de tomar o seu último sopro, e eles ficam cada vez mais intenso , até que o pico dois a três dias após o último sopro, após o que , gradualmente, tornar-se mais fácil lidar com eles totalmente até diminuir, o que pode levar a semanas . Os efeitos incluem dores de cabeça , tonturas, aumento de apetite e ganho de peso , dificuldade de concentração e cansaço.
Lidar com Efeitos Negativos

De acordo com um relatório da Agência de Investigação de Saúde e Qualidade ( AHRQ) , o aconselhamento que inclui suporte incentivo e desenvolvimento de soluções práticas para os problemas é uma parte importante de cessação do tabagismo. O relatório afirma que identificar e evitar situações que aumentam a probabilidade de fumar novamente , falando sobre as lutas de cessação do tabagismo , aprendendo métodos de enfrentamento pessoais para as lutas e ter uma equipe forte apoio são elementos que aumentam a chance de o programa de cessação de ser eficaz .