Sintomas de Dependência de Tabaco: O que Acontece na Abstinência

Sinais de Alerta

A maioria dos sintomas aparece quando o fumante TENTA PARAR. A ausência de nicotina desencadeia a síndrome de abstinência.

Principais Sintomas

• Fissura (vontade intensa): Pior nos primeiros dias, diminui na 1ª semana, pode durar meses. Atividades relaxantes ajudam.
• Humor negativo: Irritabilidade, pânico, nervosismo — a nicotina dava "relaxamento" artificial.
• Dificuldade de concentração: O cigarro era "muleta" para focar; sem ele, a mente vagueia.
• Ganho de peso: Comer para suprir a fissura é comum. Planejamento alimentar evita excessos.
• Insônia: Dificuldade de relaxar sem o ritual do cigarro.
• Tosse: Pode persistir mesmo após parar (pulmões se limpando). Ingredientes do cigarro irritam e geram muco.

Importante

Sintomas são TEMPORÁRIOS. O pico costuma ser aos 2-3 dias; a maioria melhora significativamente em 2-4 semanas. Suporte profissional e medicamentos tornam o processo muito mais tolerável.