Como parar de fumar com facilidade

Parar de fumar é uma tarefa muito difícil , embora seja uma decisão sábia. A nicotina é, talvez, uma das substâncias mais viciantes na Terra eo vício é reforçada muitas vezes devido à frequência com que os fumantes acendem. Há maneiras de até mesmo o fumante mais viciados a parar. Coisas que você precisa
Um médico compreensão
Uma receita para alrpazolam (****) e uma receita para o diazepam ( Valium ) .
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Acredite ou não todos os fumantes não são criados iguais . Recentemente, quando eu estava com um amigo que tomou de fumar em sua vida adulta , ao contrário de a maioria das pessoas que estão indo para o outro lado , eu percebi que ela não estava inalando o que me enfureceu como eu fui forçado a inalar sua fumaça de segunda mão como o foram outros clientes de o café que estavam sentados do lado de fora de . É chocante para mim o número de pessoas que " fumaça falso " para a afetação . Depois, há também aqueles que fumam uma quantidade limitada muito controlada de cigarros , como meu próprio pai que fuma um cigarro por dia. Isso também me enfurece quando vejo nenhum propósito de fumar em todos, se você não tem um vício legítimo à nicotina , caso contrário você simplesmente colocar veneno em você e passá-lo para o resto de nós .

O conselho em este artigo não é para o fumante ou fumante leve falso . Essas pessoas não precisam de conselhos que eles precisam para obter apenas um aperto como eles sofrem nenhum vício real . Na verdade, seria surpresa para muitos fumantes que são altamente dependentes apenas quantos fumantes não têm uma dependência física . Para muitos fumantes o mínimo de esforço e um pouco de força de vontade é tudo o que é necessário para abandonar o hábito . Para outros, a história não é tão simples.

Para determinar o nível de dependência que sempre pergunte a uma pessoa quando têm seu primeiro cigarro do dia e para descrever seu padrão de fumar. Um fumante altamente viciado que , invariavelmente, têm dificuldade em parar de fumar , quase sempre é um fumante pesado manhã . Eu chamo isso de recuperação como eles estão se recuperando da calmaria nicotina em seu corpo a partir de sua noite de sono. Fumantes altamente dependentes tendem a fumar imediatamente ao acordar e, posteriormente, fumando muito na parte da manhã , gradualmente, sair à noite e passear -se com um constante bater nicotina ao longo do dia que culminou com um cigarro ou dois antes de dormir. Aqueles que não se encaixam neste padrão e fumam mais no final do dia ou não antes de comer, meio-dia, ou outras vezes eles designados têm um tempo muito mais fácil desistir.
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Existem muitos medicamentos lá fora, como Zyban , Chantix e substitutos de nicotina que variam de cigarros falsos para patches e goma . A nicotina não é perigoso para você e , de fato, é usado na medicina para o tratamento de doenças tais como a doença de Parkinson. O perigo de fumar é mais das outras substâncias encontradas no tabaco e nos cigarros especificamente .

Para os fumantes leves e fumantes não muito viciados , eu recomendo usar um passo de patch para baixo, se necessário, ou talvez um dos dois medicamentos aprovados para retirada da nicotina como Chantix ou Zyban . Para os fumantes pesados Eu não recomendo esses. Em vez disso, eu acredito que você precisa consultar um médico muito simpático e discutir uma desintoxicação química usando alprazolam (****) e diazepam ( Valium ) .

Para entender por que eu recomendo estes Eu quero caminhar através dos sintomas da retirada da nicotina. A falta de nicotina provoca uma multiplicidade de sintomas ao longo do corpo e mais especificamente nas primeiras 72 horas, o que diminuem lentamente ao longo de um período de 7-10 dias . Os sintomas podem variar de física para psicológica.

Os sintomas físicos de abstinência de nicotina nos três primeiros dias incluem desejos, um aperto no peito, palpitações cardíacas , dores de garganta , constipação, sintomas de gripe , dor de cabeça , tonturas , sensação de desmaio , tosse, úlceras na boca ( aftas causadas pela desintoxicação do corpo) , ansiedade e sentimentos de despersonalização e desrealização ( tempo é distorcido e você sente que não está sozinho, mas está tudo em câmera lenta ou surreal ) .

Devido à variedade de sintomas físicos graves acho o seguinte esquema para ser a melhor ajuda na cessação do tabagismo : Sob a supervisão de um médico que você deve ser dada 15 0,05 mg comprimidos alprazolam (****) . Você deve ter o suficiente para acalmá-lo quando ocorrem os sintomas de abstinência primeiros . Normalmente, isso seria de cerca de 1,5 2mg máximo. Após isso, você deve tomar 0,05 mg a cada 4 horas para as primeiras 24 horas. Você também deve ser dada 30 comprimidos 5mg de diazepam ( Valium ) . Alprazolam é um benzodiazepínico de ação rápida e melhor para o alívio imediato mas Diazepam é melhor para o sono e também tem uma meia- vida mais longa , portanto, é melhor manter a dosagem constante de benzodiazepinas. Seu primeiro diazepam deve ser tomado com a sua última alprazolam na primeira noite. O segundo dia você deve tomar um 0,05 mg alprazolam junto com um diazepam 5mg a cada 4 horas , conforme necessário. Após 48 horas , você deve , em seguida, tomar um diazepam 5mg , conforme necessário para a semana restante. Isso deve evitar com sucesso a maioria dos sintomas de abstinência.
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Finalmente, você precisa lidar com as ramificações psicológicas de desistir. Normalmente as pessoas estão muito ligados ao hábito de fumar . Quando você pensa em quantas vezes você fuma você pode ver claramente que você está reforçando este hábito muito mais freqüência do que a maioria dos viciados em drogas ou alcoólatras estão reforçando seus hábitos e, portanto, naturalmente terá um período de luto mais. Você também tendem a passar por um período de depressão para a qual um antidepressivo pode ser prescrito , inibidores da recaptação da serotonina ou ISRS , antidepressivos são os melhores para a retirada da nicotina relacionados.

Você vai precisar de um período de adaptação e necessidade de aprender a fazer as coisas que você associa ao tabagismo sem fumar. Não é um período de adaptação fácil, mas pode ser feito.