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Mitos e Fatos sobre o Fumo

Apesar de entendimento geral de que fumar é vício e parar seria boa ideia, ainda há muita desinformação e ignorância sobre seus perigos. Relatório de 2008 projetando 1 bilhão de mortes por tabaco no próximo século, OMS citou necessidade de governos alertarem populações como estratégia para frear o que chamou de epidemia global. OMS diz que uso de tabaco é comum por "falta de conscientização sobre seus perigos", entre outros motivos.

Câncer

Mito: Só câncer de pulmão é causado por fumo. Fato: Fumo causa muitos cânceres, incluindo os que parecem não relacionados, como cólon. Além da maioria das mortes por câncer de pulmão, causa a maioria de bexiga, faringe, esôfago e laringe. Outros: rim, estômago, colo do útero, pâncreas, leucemia mieloide aguda.

Doenças

Mito: Doença cardíaca e AVC são únicas preocupações além de câncer. Fato: Fumo danifica quase todos órgãos. Sistema digestivo: úlceras, azia, doença de Crohn (inflamação crônica intestinal). Fígado: prejudica remoção de toxinas, piora doenças hepáticas. Ossos: redução de massa óssea, maior risco de osteoporose.

Ganho de Peso

Mito: Parar engorda automaticamente. Fato: Nem todos engordam. Quando engordam, geralmente 3-4 kg; ~10% ganham 14+ kg. Cigarro queimado faz corpo queimar mais calorias temporariamente (prejudicando coração). Após parar, queima-se apenas ligeiramente menos calorias/dia que fumando.

Cigarros "Lights"

Mito: Menos alcatrão/nicotina = melhor para saúde. Fato: Vendidos como lights, low-tar, mild, ultra-light, low-yield. Furos no filtro diluem fumaça em teste de máquina, gerando dados que alguns acreditam torná-los melhores. Infelizmente, fumantes tapam furos acidentalmente com dedos/boca. Quem não tapa tende a compensar menos nicotina fumando mais ou tragando mais fundo. Instituto Nacional do Câncer: low-yield não protege contra danos do fumo.

Benefícios de Parar

Mito: Depois de muito tempo ou certa idade, parar não adianta. Fato: Parar antes dos 30 corta 90% chance de morrer por doença do fumo. Antes dos 50: metade chance de morrer nos próximos 15 anos por causas do fumo. Mas benefícios sempre permanecem. 20 min: frequência cardíaca cai. 12h: monóxido de carbono normaliza no sangue. 1 ano: risco coronariano cai pela metade. 5-15 anos: risco de AVC igual a não fumante. Cura continua por anos.