Sugestões para parar de fumar

Fumar tem muitos riscos à saúde , incluindo a doença de pulmão , doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos , acidente vascular cerebral , catarata e câncer de pulmão. Não é apenas os fumantes que são afetados pelo fumo , mas os não-fumantes também. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer , a cada ano , o fumo passivo é responsável por um número estimado de mortes por câncer de pulmão entre os não-fumantes de 3.000 norte-americanos. A fim de manter-se saudável e outros , considerar os diferentes tipos de medicação e terapia para ajudá-lo a parar de fumar . Medicação

Existem vários medicamentos que você pode tomar para ajudar você a parar de fumar. Uma maneira é através da terapia de reposição de nicotina . Isso envolve o uso de substitutos de nicotina, como goma de nicotina ( Nicoderm CQ , Nicotrol , Habitrol ), o adesivo de nicotina ( Nicorette ) , sprays nasais ( Nicotrol NS) , pastilha de nicotina ( Commit ) ou inaladores ( Nicotrol ) . A American Heart Association acredita que essas terapias de reposição , que funcionam através da apresentação de pequenas e constantes doses de nicotina para o corpo sem os alcatrões e gases tóxicos encontrados nos cigarros , pode ajudar os fumantes a parar , enquanto aliviar alguns dos sintomas de abstinência.

medicamentos não- nicotina para utilização a curto prazo incluem a bupropiona ( Wellbutrin , Zyban ) e vareniclina ( Chantix ) . Essas pílulas anti- fumo pode ajudá-lo a parar de fumar, reduzindo os desejos e sintomas de abstinência . Embora aprovado pela Food and Drug Administration , estes medicamentos de prescrição pode causar sérios efeitos colaterais , como insônia , dores de cabeça , náuseas, vômitos e gás.

Para medicação para trabalhar de forma eficaz , no entanto, deve ser combinada com uma programa de cessação do tabagismo abrangente para ajudar fumantes a se concentrar em quebrar sua dependência psicológica e de aprender novos comportamentos e habilidades de enfrentamento .
terapia

Uma alternativa para a terapia de reposição de nicotina e medicamentos de prescrição é a terapia . Existem vários tipos diferentes de terapias , dependendo de suas necessidades e preferências .

Hipnose é feito por um hipnoterapeuta , que tenta aumentar seus sentimentos negativos em relação cigarros. O hipnoterapeuta coloca você em um estado de profundo relaxamento , no qual você está aberto a sugestões que fortalecem sua determinação para parar de fumar.

A acupuntura é uma das técnicas médicas mais antigas conhecidas e é uma terapia utilizada para uma série de doenças . Ao colocar agulhas em pontos específicos , a acupuntura ajuda a parar de fumar , desencadeando a liberação de endorfinas , permitindo que o corpo a relaxar e controlar os sintomas de abstinência do tabagismo.

Desde acredita fumar ser um comportamento habitual , a terapia de comportamento ajuda os fumantes a parar de aprender novas habilidades de enfrentamento e quebrar hábitos. Estes são muitas vezes programas de terapia de grupo comportamento de aprender técnicas para parar de fumar e para dar apoio mútuo uns aos outros

terapia motivacional. , Às vezes reforçado com a hipnose , tem como alvo as pessoas com sentimentos mistos sobre o tabagismo , como saber que fumar faz mal para você , mas não querer sair. Terapia motivacional pode ser usado para tratar os hábitos viciantes , apoiando e incentivando um fumante para superar os obstáculos e as dificuldades através de sugestões motivacionais.