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Dicas para Parar de Fumar com Adesivo de Nicotina

Milhões de americanos querem parar de fumam, mas muitos falta força de vontade. Por isso existem produtos de reposição de nicotina, como o adesivo (patch). Ele ajuda reduzindo a vontade e minimizando sintomas de abstinência. Ainda há passos que aumentam as chances de parar definitivamente.

Como o Adesivo Funciona

Libera nicotina gradualmente no corpo ao longo do dia. É um adesivo transdérmico: a nicotina passa pela camada externa da pele e entra na circulação. Embora eficaz, não alivia desejos instantâneos como outros produtos de reposição.

Escolha a Dosagem Correta

Adesivos vêm em três doses: 21 mg, 14 mg e 7 mg. A dose inicial depende de quantos cigarros fuma por dia. Se fuma mais de 10, comece com 21 mg por seis semanas, depois reduza para 14 mg. Se fuma 10 ou menos, comece com 14 mg por quatro semanas, depois reduza para 7 mg.

Uso do Adesivo

Use no mesmo horário todo dia; facilita lembrar de trocar. Podem ser usados por 16 a 24 horas; se não sente vontade ao acordar, retire antes de dormir — pode causar insônia e sonhos estranhos. Pode ser colocado em qualquer área sem pelos; o braço é popular. Troque de local diariamente por uma semana para evitar irritação ou alergia ao adesivo.

Fumar ou Não Fumar com o Adesivo

A FDA alerta na caixa: pare de fumar antes de começar a usar o adesivo e não fume enquanto o usa. Isso pode causar náusea, tontura e vômito. Porém, o Duke Center for Nicotine and Smoking Cessation fez estudo onde 50% dos participantes fumaram nas duas primeiras semanas de uso do adesivo e a outra metade não. Os que fumaram dobraram a taxa de sucesso e pararam antes, sem efeitos adversos. A tese: definir a data de parada para duas semanas após iniciar o adesivo pode aumentar o sucesso.

Combine com Apoio Comportamental

O adesivo ajuda nos efeitos físicos, mas ainda é preciso superar o lado psicológico. Fabricantes recomendam combinar o tratamento com apoio comportamental para aumentar as chances. Várias marcas de adesivo oferecem seus próprios grupos de apoio para compradores.