Pode Pulmões voltar ao normal após parar de fumar

? A capacidade dos pulmões para se recuperar do impacto do tabagismo pode depender do número de anos fumantes submeter seus pulmões para o hábito. Mas especialistas em saúde concordam que a saúde dos pulmões começa a melhorar quase que imediatamente após fumantes extinguir seus últimos cigarros. Efeito tóxico de Fumar

casacos fumaça do cigarro dos pulmões com um material particulado tóxico conhecido como alcatrão . O fumo contém até 250 produtos químicos ou substâncias conhecidas como tóxicas, incluindo o monóxido de carbono , de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) . Ao longo do tempo , a irritação constante de fumaça de produção de alcatrão nos pulmões podem provocar uma doença respiratória conhecida como enfisema . O CDC informa que o fumo também causa cerca de 90 por cento das mortes relacionadas ao câncer de pulmão em homens e quase 80 por cento dessas mortes em mulheres. Essas doenças se desenvolvem em diferentes períodos de tempo , dependendo das características e hábitos dos fumantes individuais. Quanto mais tempo uma pessoa fuma , mais difícil é para os pulmões para reverter o impacto uma vez que a pessoa sai.
O processo de limpeza

O corpo e os pulmões começam a limpeza longe do toxinas de cigarros quase imediatamente após os fumantes a parar , de acordo com a American Cancer Society. Vinte minutos após parar de fumar , a frequência cardíaca e pressão arterial cair de volta aos níveis normais. Dentro de 12 horas , os níveis perigosos de monóxido de carbono deixar o corpo. Duas semanas a três meses mais tarde, o sangue eo oxigênio circulação melhorar como aumento da capacidade do pulmão. Às vezes , nos primeiros nove meses de parar de fumar, ex-fumantes começam a tossir menos e cílios , que são estruturas semelhantes a pêlos minúsculos nos pulmões, recuperar a função . Cílios saudável limpar os pulmões de muco e reduzir as chances de infecção.

Benefícios de longo prazo a saúde de desistir

A American Cancer Society relata vários longo prazo benefícios de parar de fumar , incluindo a redução pela metade os riscos de doença cardíaca coronária no primeiro ano . Cinco a 15 anos após o último cigarro , o risco de um ex -fumante de acidente vascular cerebral diminui com a de um não-fumante , eo risco de câncer de pulmão diminui pela metade. No longo prazo , abandonar também reduz doenças respiratórias , de acordo com o CDC.
O impacto sobre os outros

A fumaça exalada pelos fumantes ou emitida por cigarros acesos expõe o pulmões dos não-fumantes para os mesmos produtos químicos e doenças potenciais experimentados por usuários de tabaco . Sala ou edifício ventilação não vai diminuir a ameaça de fumo passivo. Regras contra o fumo dentro de residências e locais de trabalho poupar inocentes desses efeitos . Aqueles expostos ao fumo passivo sobre a experiência do tempo um processo de limpeza semelhante ao de ex-fumantes quando retirados de situações de exposição à fumaça constante.

Métodos de parar

O norte-americano Cancer Society recomenda várias etapas e métodos para parar de fumar. Marcação desistir datas em calendários e recebendo amigos e familiares a bordo de apoio pode ajudar. Mastigar pastilhas sem açúcar , palitos de cenoura e rebuçados pode cumprir as tendências orais de fumantes . E goma de nicotina ou adesivos de nicotina formou ajudar muitos fumantes , viciados em particular de longa data , saia .