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Informações Essenciais sobre Tabagismo: Riscos, Dependência e Como Parar

Riscos à Saúde

• Causa 90% dos cânceres de pulmão.
• Aumenta risco de doença cardíaca, infarto, AVC.
• Câncer de esôfago, laringe, garganta, boca.
• Gravidez: aborto, prematuridade, SMSL.
• Enfisema, bronquite, pneumonia mais frequentes.
• Aumenta risco de diabetes tipo 2.
• Diminui paladar e olfato.
• Fumo passivo: familiares com risco maior de coração e câncer de pulmão.

Dependência

CDC: "Pesquisa sugere nicotina tão viciante quanto heroína, cocaína ou álcool". Libera dopamina no cérebro — "química-chave mediando desejo de consumir drogas".

Cigarros Eletrônicos (e-cigarettes)

Preocupam FDA. Dispositivo a bateria que gera vapor de nicotina + cancerígenos conhecidos. Sabores (chocolate, menta) atraem jovens. FDA retém importações na fronteira.

Benefícios de Parar

Reduz riscos em todas as áreas. Quanto antes, maior benefício. NIH: "Logo após parar, circulação melhora, pressão normaliza. Olfato e paladar voltam. Viver mais tempo. Risco de câncer cai a cada ano sem fumo."

Como Parar

Difícil; costuma exigir várias tentativas. Terapias de Reposição (goma, adesivo) funcionam: baixam nicotina gradualmente → aliviam abstinência. Essencial associar terapia comportamental: identificar gatilhos (horários/lugares) e substituir por comportamentos que distraiam da vontade de fumar.