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Açúcar no Sangue e Parar de Fumar: Entenda e Controle os Sintomas

Dor de Cabeça e Tontura

Queda rápida de glicose no sangue. Cérebro e músculos precisam de glicose. Sintomas costumam passar em 3 dias (reguladores cerebrais normalizam).

Confusão ou Dificuldade de Concentração

Abstinência aumenta oxigênio no sangue e diminui açúcar. Cérebro fica "sobrecarregado e faminto" ao mesmo tempo. Passa em algumas semanas. Se persistir, procure médico.

Irritabilidade

Sintoma mais conhecido. Queda de glicose desequilibra o corpo; cérebro lida mal com estresse habitual. Respiração profunda ajuda: oxigênio extra acalma nos momentos difíceis.

Fome Aumentada

Hipoglicemia na abstinência faz muitos comerem mais. Corpo acha que precisa de comida. Comer um pouco mais pode ajudar, mas escolha vegetais e frutas (evite lanches calóricos). Alguns quilos a mais valem a pena para largar o vício mortal.

Ajuda Nutricional

• Beba bastante suco de frutas.
• Coma frutas frescas várias vezes ao dia para energia rápida.
• Se sintomas não melhorarem em semanas, consulte seu médico.