Qual o efeito de fumar têm sobre o crescimento muscular

? Até agora , a maioria das pessoas estão cientes dos perigos do tabagismo . O câncer de pulmão , doenças cardiovasculares, encurtado tempo de vida - para citar alguns - ea vasta lista de problemas de saúde associados ao tabagismo continua a crescer. Mas um efeito colateral de fumar que muitas pessoas não podem ter em conta é o seu efeito sobre o crescimento muscular. Como o músculo crescer ?

Durante exercícios de treinamento de força , fibras nos músculos alvo realmente tornar-se danificado em um processo conhecido como " lesão muscular . " Sub Jovem Kwon , M. S e Len Kravitz , Ph.D. da Universidade do Novo México explicar que, quando ocorre lesão muscular , as células correm para a área e começam a se fundir formando novas fibras referidas como " miofibrilas . "
Queimando Muscle --- Não Fat

Além de fortalecer o sistema cardiovascular e ganhar músculos , a maioria das pessoas que exercem também a esperança de queimar gordura. Infelizmente, se você é um fumante , isso pode não ser possível. Na verdade , relata Fairfax Digital que o tabagismo diminui o apetite e faz com que você a perder peso , mas geralmente é apenas o peso muscular que se perde . Portanto, qualquer crescimento muscular , que é adquirida através de treinamento de força pode ser facilmente perdido com o próximo maço de cigarros.
Nicotina e insulina

Segundo MuscleNet . com, a nicotina nos cigarros faz com que o corpo se torne resistente à insulina . O que significa que , o tabagismo tem um impacto direto sobre a forma muscular metaboliza insulina e glicose no sangue. Desde reposição de glicogênio é especialmente importante para a recuperação muscular , crescimento muscular em fumantes é significativamente reduzida em comparação com a dos não-fumantes .
Protein Synthesis

A síntese da proteína é uma parte necessária de crescimento muscular . Durante o treinamento de força a quantidade de síntese de proteína que o corpo sofre é reduzido , mas ele pega mais uma vez exercício cessou. A Universidade de Nottingham relata que fumar inibe o crescimento muscular , interferindo com o processo de síntese de proteínas.
Miostatina

crescimento muscular em algumas pessoas às vezes é reduzido por uma enzima conhecida como miostatina . De acordo com a Bio- Medicine.org , os fumantes têm uma maior quantidade de miostatina que não fumantes. Isso também parece desempenhar um papel na perda de massa muscular associada com fumantes ativos.