Como obter ajuda gratuito para parar de fumar

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer , o tabagismo causa cerca de 443 mil mortes a cada ano. Uma pessoa pode querer sair, mas tem um tempo muito difícil . Fumar é um vício, e vícios são extremamente difíceis de quebrar, mas as pessoas continuam tentando. De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças , cerca de 13,4 milhões de adultos fumantes cotidianos em 2007 haviam parado de fumar por pelo menos um dia , durante os 12 meses anteriores , porque eles estavam tentando parar. Se você quer parar de fumar, não desista . Há muitos recursos livres para ajudá-lo a quebrar o hábito. Instruções
1

Chame um conselheiro no Instituto Nacional do Câncer em 877- 44U - SAIR ( 877-448-7848 ) . O conselheiro pode responder a perguntas que você pode ter e dar-lhe conselhos úteis e mais recursos.
2

Obter um guia gratuito com etapas em parar de fumar a partir de Smokefree.gov . Clique em " encontrará ferramentas para ajudá -lo a parar ", depois em "Usar o Passo -a-Passo Guia Quit ". Você pode então optar por visualizar ou baixar o Quit Guia .
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Participe do Programa EX . EX é patrocinada pela Aliança Nacional para a cessação do tabaco . Ele inclui organizações de saúde pública , sem fins lucrativos , fundações e empresas que tentam ajudar as pessoas a parar de fumar. O programa é gratuito . Basta ir ao Becomeanex.org para tirar proveito de todos os recursos livres.
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Junte um grupo de apoio local. Você pode olhar em linha para um grupo como Fumantes Anônimos ou encontrar outro grupo de apoio. Falando para os outros em sua situação pode ajudá-lo através da dificuldade de parar de fumar . Eles podem ser capazes de lhe dar conselhos e dicas que têm trabalhado para eles.