Como parar de nicotina Patches

Se você já tentou parar de fumar , já que você sabe que você vai experimentar sintomas de abstinência física e mental . Parar de fumar requer uma mudança de hábitos , pois o tabagismo é freqüentemente associada com a realização de certas atividades, como acordar ou beber café . Produtos de reposição de nicotina , como adesivos de nicotina , pode ajudá-lo a lidar com os sintomas de abstinência , como você se adaptar ao seu novo estilo de vida sem cigarro. No entanto, pode ser quase tão difícil desistir de produtos de reposição de nicotina , uma vez que era para parar de fumar . Você pode precisar de várias tentativas de desistir de nicotina por completo, mas a perseverança é a chave. Coisas que você precisa
Adesivos de nicotina
Outros produtos de nicotina
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O 1

Comece sua terapia de reposição de nicotina com o mais forte dose disponível (geralmente 15 mg a 22 mg de nicotina ) . Isso ajudará a garantir uma diminuição do desejo de pegar um maço de cigarros.
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gradualmente diminuir a sua dose de nicotina , como você se adaptar ao seu programa de cessação do tabagismo. Geralmente, a menos que você é um fumante muito leve, não tente mudar para uma dose mais baixa , até cerca de quatro semanas depois que você começou a usar o patch.
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Use uma dose de nicotina 5 mg a 10 mg de mais quatro semanas . A American Cancer Society sugere que você pode precisar usar o patch para um total de três a cinco meses , dependendo do seu nível de dependência .
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Não tente parar de usar o patch completamente até que você sentir que você está pronto . Se você está experimentando alguns efeitos colaterais indesejáveis , você pode tentar uma forma diferente de terapia de reposição de nicotina , como o chiclete de nicotina . Ou se sua pele está se tornando irritado de utilizar o patch , tente usar uma outra marca de patch e colocar o patch em uma área diferente da pele.
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Pare de usar o patch completamente quando você sente que você pode controlar os seus sintomas de abstinência. Ele pode ajudar você a participar de sessões de aconselhamento , como um grupo de Fumantes Anônimos . Muitos estados também oferecem uma linha telefónica . Sessões de aconselhamento telefónico pode ajudá-lo a ficar longe de ambos os cigarros e terapia de reposição de nicotina .
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Mantenha-se ocupado quando você parar de usar todos os produtos de nicotina . A American Cancer Society sugere que manter -se ocupado e distraído pode ajudá-lo através de ambos os sintomas de abstinência física e mental. Exercício, em particular, pode ser útil.