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Dez Benefícios de Não Fumar

Fumar cigarros contribui para mais de cinco milhões de mortes anuais no mundo. Mesmo com esta estatística alarmante, aproximadamente 1,3 bilhão de pessoas continuam a fumar. Existem muitos benefícios de não fumar, incluindo maiores chances de uma vida longa e saudável.

Câncer

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o câncer é a principal causa de morte no mundo. Ao não fumar cigarros, você reduz seu risco para certos tipos de câncer, como pulmão, cabeça, pescoço, trato urinário, mama, pâncreas e cólon. Embora as estatísticas variem por tipo de câncer, até 90% dos diagnosticados com câncer de pulmão são fumantes atuais ou ex-fumantes.

Trato Gastrointestinal

Fumar cigarros aumenta muito a quantidade de ácido produzida pelo estômago e tem sido ligado a casos de úlceras pépticas. Outro efeito colateral da superprodução de ácido, o refluxo gastroesofágico faz o ácido estomacal voltar pelo esôfago, criando uma sensação dolorosa de queimação.

Acidente Vascular Cerebral (AVC)

Segundo a Associação Americana do Coração (AHA), fumar quase dobra o risco de AVC de uma pessoa.

Coração e Artérias

Segundo a AHA, fumar pode causar endurecimento e estreitamento das artérias, tornando-o muito mais suscetível a coágulos sanguíneos fatais. Além disso, fumar tem sido ligado à pressão alta e a quase 30% de todas as mortes por doenças cardíacas coronárias na América.

Infertilidade

Homens que fumam pesadamente correm risco muito maior de impotência, pois pode causar diminuição do fluxo sanguíneo para o pênis. Fumar também pode tornar os espermatozoides menos ativos e fazer com que morram mais rápido. Mulheres que fumam um maço por dia ou mais têm chance muito maior de infertilidade. Ao não fumar, uma mulher pode esperar anos férteis mais longos, pois o fumo pesado também pode causar menopausa precoce.

Comportamento

Como a maioria dos fumantes é altamente viciada na nicotina dos cigarros, quando a pessoa não obtém a nicotina que deseja, pode ficar irritável e ter oscilações de humor severas. Essas oscilações não são problema para quem não fuma.

Sentidos

Cigarros afetam o olfato, paladar e até a visão. A visão de um não fumante é 15 a 20% maior do que se fosse fumante. Muitos fumantes não notam o cheiro de fumaça neles, enquanto quem não fuma nota o cheiro no momento em que está próximo do fumante.

Pele, Dentes e Unhas

Uma pessoa que fuma por anos pode parecer mais velha que sua idade real. Isso porque fumar causa rugas visíveis e descoloração da pele. Cigarros também causam amarelamento das unhas e dentes, criando uma aparência envelhecida.

Finanças

Mesmo um "fumante leve" percebe diferença na quantidade de dinheiro gasta mensalmente com o hábito. Em muitos estados dos EUA, o custo de um maço de cigarros é 5 dólares. Fumar meio maço por dia custa, em média, 75 dólares por mês e 900 por ano. Fumar um maço inteiro por dia custa 1.800 dólares ao ano. Não fumantes podem usar esse dinheiro para outras coisas.

Sociabilidade

Muitos estabelecimentos no mundo proibiram fumar em ambientes fechados. Fumantes, portanto, precisam ir para fora (às vezes longe do estabelecimento) para fumar, muitas vezes sozinhos.