Prevenção de Doenças : Lavar as mãos

lavagem frequente das mãos é um dos passos mais importantes que você pode tomar para manter -se saudável e evitar a propagação da doença. Simples e barato, lavar as mãos reduz o contato com bactérias nocivas e reduz a quantidade de germes que são passados de pessoa para pessoa . Importância

Como você ir sobre sua vida diária, suas mãos pegar germes de tudo o que eles entram em contato com . Quando você toca em sua boca, nariz ou olhos sem antes lavar as mãos, você pode infectar -se com estes germes. Você também pode se espalhar esses germes para outras pessoas, por tocá-los ou tocar superfícies que mais tarde entram em contato com . A gripe , as doenças gastrointestinais infecciosas frias e muitos comuns são muitas vezes se espalhar dessa forma. Ao lavar as mãos com freqüência , você ajuda a reduzir a prevalência dessas doenças , bem como outros que estão espalhados embora contato da mão -de-mão .
Quando lavar

você deve lavar as mãos depois de cada encontro com uma quantidade excessiva de bactérias, bem como antes de fazer qualquer coisa que pudesse apresentar esses germes em seu corpo. Por exemplo , você deve lavar as mãos : após usar o banheiro ; antes de comer ou preparar alimentos ; depois de assoar o nariz ou tossir ou espirrar em sua mão ; depois de tocar em animais; e depois de trocar fraldas. Se você visitar alguém que está doente , você também deve lavar as mãos antes e depois de vê-lo . Use o bom senso para decidir quando outra pessoa para lavar as mãos. Por exemplo, lavar as mãos depois de apertar a mão de um monte de gente ou ir ao ginásio são as duas ideias inteligentes.
Como lavar

Se possível , use água morna para lavar as mãos. Aplicar sabão ( líquido ou barra ) e esfregue as mãos para criar uma espuma . Esfregue suas mãos durante 15 a 20 segundos , certificando-se de limpar todas as superfícies de suas mãos. Enxágüe bem e seque as mãos em uma toalha limpa .
Antibacteriano sabonetes

Embora sabonetes antibacterianos são muito populares , sabão que não é anti-bacteriana é a melhor escolha para todos os dias lavar as mãos. Se você lavar corretamente, sabão regular irá limpar as mãos tão bem como sabão antibacteriano . O uso de sabonete antibacteriano pode realmente ser prejudicial : De acordo com o New York Times, sabonetes antibacterianos e outros produtos domésticos antibacterianas podem contribuir para a criação de bactérias que é resistente aos antibióticos tradicionais
Mão Sanitizers <. br>

Se sabão e água não estiverem disponíveis, você pode usar uma mão à base de álcool desinfetante para limpar as mãos . Coloque uma quantidade do tamanho de moeda de dez centavos em sua mão, em seguida, esfregue as mãos até a evaporação do desinfetante , certificando-se de espalhar o desinfetante em todas as superfícies de suas mãos. Manter uma pequena garrafa de desinfetante para as mãos em seu carro , bolsa ou mochila é uma boa maneira de garantir que você vai limpar as mãos quando você precisa mesmo se a água não está prontamente disponível.