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Prevenção de doenças: lavar as mãos

Lavar as mãos frequentemente é um dos passos mais importantes para manter-se saudável e prevenir a propagação de doenças. Simples e barato, reduz contato com bactérias nocivas e diminui germes transmitidos de pessoa para pessoa.

Importância

No dia a dia, suas mãos pegam germes de tudo que tocam. Ao tocar boca, nariz ou olhos sem lavar as mãos, você pode se infectar. Também pode espalhar germes para outros, tocando-os ou tocando superfícies que depois eles tocam. Gripe, resfriado comum e muitas doenças gastrointestinais infecciosas se espalham assim. Lavando as mãos frequentemente, você ajuda a reduzir a prevalência dessas e outras doenças transmitidas por contato mão a mão.

Quando Lavar

Lave as mãos após todo encontro com grande quantidade de bactérias e antes de fazer qualquer coisa que possa introduzir germes no corpo. Por exemplo, lave: após usar o banheiro; antes de comer ou preparar comida; após assoar o nariz, tossir ou espirrar na mão; após tocar animais; após trocar fralda. Se visitar alguém doente, lave antes e depois. Use bom senso: lavar após apertar muitas mãos ou ir à academia são boas ideias.

Como Lavar

Se possível, use água morna. Aplique sabão (líquido ou barra) e esfregue as mãos para fazer espuma. Esfregue por 15 a 20 segundos, limpando todas as superfícies. Enxágue bem e seque com toalha limpa.

Sabonetes Antibacterianos

Embora populares, sabão não antibacteriano é melhor para lavagem diária. Se lavar corretamente, sabão comum limpa tão bem quanto o antibacteriano. O uso de sabonete antibacteriano pode ser prejudicial: segundo o New York Times, sabonetes e produtos antibacterianos domésticos podem contribuir para criação de bactérias resistentes a antibióticos tradicionais.

Antissépticos para Mãos (Álcool em Gel)

Se água e sabão não estiverem disponíveis, use antisséptico à base de álcool. Coloque quantidade do tamanho de uma moeda de 10 centavos na mão, esfregue até evaporar, cobrindo todas as superfícies. Manter pequeno frasco no carro, bolsa ou mochila garante limpeza das mãos quando precisar, mesmo sem água.