Fatos Respirar

Respirar é uma constante , atividade involuntária que os seres humanos fazem , ocupando tanto a vigília eo sono horas . Desde que nós gastamos tanto tempo a respiração , você poderia pensar que teríamos uma íntima familiaridade com o porquê e como que respiramos, mas que provavelmente não é o caso para a maioria das pessoas . Esses fatos devem dar-lhe um pouco mais de informação sobre o que exatamente está acontecendo em seu sistema respiratório . Quanto que respiramos

A resposta a esta pergunta é simples ? ; que respiramos muito e nós respiramos com freqüência. Ao olhar apenas a frequência , uma pessoa normal leva cerca de 21.600 respirações em um único dia . Isso é fácil de imaginar, como você está respirando o tempo todo. Um fato que pode surpreendê-lo mais é a quantidade que nós respiramos . Para a função normal, o corpo humano precisa de 88 £ de oxigênio a cada dia, uma parte substancial do peso do corpo da maioria das pessoas . Dado que o oxigênio não é um objeto sólido, tangível , é estranho pensar no grau em que o gás pode se acumular .
Quais componentes estão envolvidos na respiração ?

Entre a boca ( ou nariz ) e os pulmões , existem vários outros passos que permitem a respiração para ocorrer . Depois de passar através da laringe , o oxigénio entra na traqueia , que é o tubo que entra na cavidade do peito . Os garfos fora na brônquios , dois tubos menores, que , por sua vez , dividem-se para tornar-se os brônquios traquéia. Estes tubos menores conectar-se aos 600 milhões de alvéolos, pequenos sacos nos pulmões com capilares em torno deles. Finalmente, o oxigênio absorvido pela corrente sanguínea através dos capilares e de lá vai para alimentar o resto do corpo .
O Breathing Realiza

respiração correta é uma parte essencial da função cerebral ideal. O cérebro , apesar de ser uma fração muito pequena do peso corporal total , é o destino de cerca de um quarto do oxigênio que os pulmões inalam . A respiração também é fundamental para expulsar os resíduos do corpo . Geralmente as pessoas pensam do sistema excretor como sendo o ator principal nesta tarefa , mas esquecem-se sobre a quantidade de dióxido de carbono que exalamos com cada respiração. Ao liberar o dióxido de carbono a partir do corpo , o sistema respiratório , na verdade, é o responsável de se livrar de 70 por cento dos resíduos do corpo , em comparação a três por cento atribuídos a fezes.
Respirar melhor

Quando éramos crianças , nós fizemos o nosso melhor respiração , usando um forte apoio abdominal para nossas respirações. Infelizmente, como o tempo passa, nós lentamente perder esta tendência para a respiração saudável, até pela idade adulta , temos que respirar é fraca e superficial. As pessoas que se esforçam para cantar profissionalmente ou nadar em um nível competitivo tem de aprender a voltar para a respiração profunda da infância. Exercícios com este tipo de respiração profunda também foram encontradas para diminuir os efeitos de distúrbios de ansiedade generalizada e depressão , entre outras condições .
Respiração Métodos

Muitas organizações oferecem respiração testes e métodos específicos para melhorar a respiração , geralmente tentando voltar ritmo natural de uma pessoa de respiração ao utilizado durante a infância. Algumas dessas técnicas são baseadas em medicina holística do Oriente, enquanto outros são baseados na prática medicinal ocidental. Adotando diferentes métodos de respiração pode ajudá-lo a liberar o estresse e tensão do seu corpo e viver para o seu pleno potencial .