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Por que você precisa beber água regularmente

Água é vital para funções corporais funcionarem corretamente. Falta de água causa dores de cabeça, azia e artrite. Muitos benefícios em beber água, incluindo controlar apetite fazendo você se sentir saciado.

O Corpo Precisa de Água

Nossos corpos precisam de água para sobreviver de forma saudável. Água participa de toda função corporal. Desidratação ocorre quando corpo não recebe água suficiente, causando boca seca, náusea e desconforto.

Regula Temperatura Corporal

Quando temperatura corporal sobe, água e eletrólitos combinam para produzir suor e resfriar. Ao perder fluidos suando, importante ingerir água para manter temperatura regulada.

Auxilia Digestão

Pode auxiliar digestão bebendo água durante e após refeições. Água, com outros líquidos, ajuda decompor alimento no estômago mantendo sistema digestivo funcionando suavemente.

Mantém Metabolismo e Apetite

Quando desidratado consistentemente, metabolismo diminui até 3%. Beber água mantém taxa metabólica estável. Pode suprimir levemente apetite bebendo 3 copos d'água 30 min antes de comer.

Curiosidades

Mesmo com recomendados 8 copos/dia, água não precisa ser líquida. Quase todo alimento ou bebida fornece pelo menos um pouco de água ao corpo.